放鬆的怪招

壓力對你身體造成的影響比史蒂芬金的恐怖小說還要恐怖。如果你開始產生幻聽,一直聽到有開水燒開的茶壺尖叫聲,那麼你離頭痛、胸悶、血壓上升和失眠就不遠了。這些都是壓力能對你身體造成的傷害。若這些症狀持續,你的身體將會變得脆弱不堪,甚至可能演變成致命的疾病。壓力是可怕的敵人,你沒有辦法讓他說消失就消失,但你可以參考下列的另類方法來紓解它。

狂按泡泡紙

看點書

打開你的 Kindle 然後把其他事情都暫停。一篇 2014 年發表於「Explore: The Journal of Science and Healing」期刊中的報導指出:p人們會使用讀書療法來減輕壓力、紓解憂鬱以及改善生活品質。撇開這些效果不說,看書本身就是個渡過悠閒假日午後的好方法呢!

綠色力量

Plants perk you up, so don’t laugh at your colleague’s desk fern. Research published in the journal HortTechnology found simply walking into a room filled with plants will lower your heart rate and blood pressure as well as feelings of anxiety. And, positively relaxed employees perform better. It’s a no-brainer. 盆栽能讓你振作,所以不要再笑同事桌上的花花草草啦! 一篇刊登在「HortTechnology」期刊內的報導指出:只要走進一個充滿植物盆栽的房間,就能隨即降低你的心跳還有血壓,同時紓緩焦躁感。而且,大家都知道,員工的心情越愉快放鬆,做事情越有效率,生產力越高!

如果你的下一個假期還遙遙無期,那麼先試試一邊看書一邊洗碗,然後在頭上插朵花,按爆泡泡紙吧!