跑上雲霄

一直以來,跑步是人們呼吸新鮮空氣、放鬆和忘卻日常生活壓力的好方法,同時也是很受歡迎的一項運動。然而,在過去十年來,這項運動的受歡迎程度似乎達到了一個巔峰。全球參加全馬、半馬、10 公里和趣味跑步賽事的人數不斷增加,而參加越野跑的人數也追隨著 Ryan Sandes (超級越野賽跑的明星跑者之一) 腳步,持續增加中。

當單純的跑長城距離已經不能滿足人們,長跑選手們將跑步提升到另一個境界 – Skyrunning。

Skyrunning,顧名思義,就是在最靠近天空的地方,也就是高山上跑步 – 聽起來好像也不是太難。不過,正式的 Skyrunning 必須是在海拔超過 600 公尺以上的高山進行,而且坡度必須要有 30 度!

這項活動很明顯地並不是人人都可以參加,參加 Skyrunners,絕對能讓你「High 上天」! 

要參加這項活動,必須要有在高海拔地區長跑的能力,因此,在山上稀薄的空氣之下,心肺功能是非常受挑戰的。下面推薦您幾個呼吸不會太容易,但景色真的很美的越野賽事!

IMOGEN PASS RUN, 美國

高居聖胡安山海拔 4,300 公尺的山峰上,Imogene Pass Run 對科羅拉多的越野跑者人來說,是一個聖地。從歷史礦業小鎮 Ouray 出發,跑者必須跑過 27 公里,連接舊時的採礦區到 Telluride 滑雪鎮的沙土道路。

MONT BLANC, 法國

這條環繞 Chamonix 鎮的步道,就在歐洲最高山 Mont-Blanc 山腳,是一條傳奇的步道。每年的 Mont-Blanc 馬拉松都會從鎮上的廣場出發,接著跑者們必須沿著步道,跑過傳統村落和高原,全程 42 公里。

TABLE MOUNTAIN, 南非

南非開普敦的 Table Mountain 是跑者們的天堂。這裡有數條景色優美的步道,不管是初學者或者老手,都可以找到適合的不到。山上美麗的景緻,會讓您久久不想要下山來。

富士山, 日本

日本富士山是全世界最美的地方之一,也是一個經典的跑點。綿延的步道環繞著富士山,是舉辦「富士山超級越野賽」的絕佳地點。總長 168 公里的賽事,從山梨縣富士河口湖町的大池公園出發,環繞並跨越富士山後,回到原地結束。此賽事的總爬行高度為 9,500 公尺。

WHISTLER BLACK COMB, 加拿大

高度差超過 2,000 公尺的 Whistler 高山步道,有許多非常陡峭、近乎垂直的上坡,加上高海拔的少氧空氣,可以說是非常具有挑戰性。不過,許多跑者除了比賽之外,也是為了欣賞壯麗的冰河景觀、潺潺小溪、各種野生動物以及只有在高海拔地區特有的花朵而來。

Free Hugs 贈送擁抱

有時候,你只是需要一個擁抱。很多時候,只要一個動作,不用言語,也能夠讓心情好轉。或許是這個動作帶來的親密感,也可能是其中所傳達的同理心使然,一個擁抱,可以讓我們知道我們不是一個人,有人在我們的背後挺我們,讓我們有勇氣和力氣去面對接下來的挑戰。

而擁抱給人的力量,也啟發了全球風靡的「Free Hugs運動」。這個運動是在 2004 年,一位化名為 Juan Mann 的澳洲人所開始的。

在那一年,經過了一連串的人生打擊之後,Juan 被迫回到他的家鄉 – 悉尼。回到那裡之後,他發現,一起長大的朋友們都已經離開了這個地方; 這讓他覺得曾經如此熟悉的地方,如今卻是無比的陌生。

感覺到孤立又孤單的 Juan,很快的換上了憂鬱症。然而,在某個晚上發生的一件事情,卻瞬間改變了這一切。 在參加一個派對的時候,一位陌生人走向了 Juan,並且給了他一個擁抱。在這一刻,Juan 覺得他就像個國王。對他來說,這是發生在他身上最好的事情了。

在 2004 年 6 月 30 日,他第一次帶著他的 Free Hugs 看板來到了悉尼的 Pitt Street 商場。前面 15 分鐘,人們只是像沒有看到他一樣的走過。有些人會多看他一眼,但沒有人想要他的擁抱。最後,一位老太太朝他走來,並給了他一個擁抱。

Juan 回憶著 Free Hugs 開始運作的那一刻,他說道:「第一停下來的人,拍了拍我的肩膀,她告訴我她的狗在那天早上去世了,而一年前的同一個早晨,她的女兒在一場車禍中喪生。在這一刻,她覺得她是全世界最孤獨的人,而她現在最需要的,是一個擁抱。我單膝跪了下來,給了她一個深深的擁抱。當我們分開的時候,她笑了。」

在這不久之後,他和當地的樂團歌手成為朋友,這個樂團也將 Juan 和其他 Free Hugs 參與者贈送擁抱的舉動收錄進他們的歌曲影片之中,時至今日,這個影片已經有超過 7 千 5 百萬的點閱!https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Juan 很快的因為這樣的運動而聲名大噪,並且在 2006 年被邀請到歐普拉秀上作客。

返璞歸真

最近,有越來越多人開始捨棄他們朝九晚五,或者晚六、七、八、九、十的都會生活。 這種「與眾不同」的選擇,其實是一種「返璞歸真」,目的是去擁有更多的體驗,更少的物質需要。Noelle Hancock 就是這種理念的實踐者之一。

在 2010 年,Noelle Hancock 住在曼哈頓的東村,在媒體業工作,並領個 6 位數字的高薪。不論是誰,都覺得她正實踐著美國夢,過著很棒的生活。

但事實上, 紐約的生活步調緊湊又充滿競爭 – 到了簡直是你死我活的地步。讓人覺得自己好樣是在滾輪裡不停奔跑的倉鼠Noelle 發現,在這樣忙碌的生活中,她根本找不出時間來見見朋友和家人,甚至連陪男朋友的時間都沒有,即使在這個有 4 百萬人口的島上,她還是覺得很孤單。

她也發現,她不停地在心中吶喊「我要放假!」,而她想起她曾經看過一句話說: 「如果你不停的覺得自己需要放假,或許,你需要的是一個全新的生活」。

當然,她的朋友和家人 (她許久未見的朋友和家人) 全部都傻眼,覺得她根本瘋了。她的媽媽說:「妳不能就這樣去一個妳根本沒去過的島上生活!」.

不過,這些都不能改變她的心意。六個星期之後,她在聖約翰的主要城市 – 克魯茲灣下了船。她在幾個星期之內找到了房子,也在當地的冰淇淋店找到了一份工作。

「可…可是…可是妳是耶魯大學的高材生耶!」,她的媽媽還是沒有辦法接受自己辛苦培育的高材生女兒,就這樣去到一個加勒比海的島上,在冰淇淋店工作。

Noelle 明白這樣的選擇非常出乎一般人的理解和期望。但是,我們其實也很難去反對她做出這個選擇的理由,尤其當你知道她住在一個可以眺望加勒比海無敵海景的公寓裡,而且每天可以吃冰淇淋吃到爽!

這樣看來,人們真正需要的,是正面能量、好心情和健康。或許 Noelle Hancock 找到了「正面生活」的答案。 

為自己培養個興趣

俗話說得好「人人都應該有個興趣」。 興趣能夠幫助您擁有自己的品味,並且找到對生命的熱情,更能幫助您放鬆和充電。除此之外,他們也扮演了非常重要的社交橋樑角色,您可以透過它,結識有相同興趣的人,而這也是交朋友的一個好方法。

但是,有許多人視興趣為「不務正業」,然而,興趣其實是建立自我人格的重要活動,而且能幫助我們在充滿壓力的生活中保持冷靜。許多 興趣其實還能提供我們自我發展和學習技能的機會 ,說不定哪天,我們會需要這些技能來度過人生低潮或是其他特別的時刻。

如果您正在計劃開發一個新的興趣和學習新的技能,來提升您的專業和效率,就來看看下面的幾個興趣和他們的好處吧! 

烹飪

烹飪大概是最實用的興趣了。烹飪不但馬上就有成品,可以獲得成就感,也讓您可以掌握自己吃進去的東西,有助於身體健康。烹飪也能訓練您的組織能力,和對時間的掌控。

寫作

木工

 

如果您還不知道該用什麼方法來放鬆自己,不如試試看上面這五個興趣吧!或者直接開一罐啤酒,也是不錯的辦法。 

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini “family”. 继续阅读“Tranquini Global Meeting”