長生薰衣草

薰衣草有著神秘的功效,它可以預防脫髮、控制中度燒傷和暗瘡、協調腸胃不適,可惜少有科學實驗證明他的功效。而現在, 薰衣草在調節心態和協調方面的效用正被廣泛支持

一項澳洲調查薰衣草芳香療法試驗中,已經有大量數據證實了薰衣草精華油是有精神效用的。

使用薰衣草芳香療法的一組表示出有腦筋平靜的感覺,而迷迭香芳香療法的一組增加了警覺性。

而且,所有實驗者表示對於香氣能提升心情。 薰衣草芳香療法組體驗少了心情的低落,迷迭香芳香療法組反而在芳香療法有更低的不安感。

但當談到性格方面,兩組都有相同反應。薰衣草芳香療法組和迷迭香芳香療法組都比未有進行任何芳香療法的組別感受到較好的心情。

而薰衣草的安寧功效又如何? 科學似乎對它的芳香療法給了一個首肯的答案作證實。 如果你今夜難眠,不妨在枕頭下噴一下薰衣草精油,令你一覺睡天光

雨中歌唱

洗澡,除非你被亞佛烈德·希區考克的驚嚇片嚇壞,不然對於多數人來說是一處寧靜和私隱的地方。 而且,如果你今早起床時在錯誤的一邊醒來,一場洗澡絕對是令你一天回復正常的方氾法。

直至你的心靈滿足前繼續歌唱

但你知不知到些事情是你可以在洗澡時做可以將正面感受帶到全新領域? 你要做的只是走進浴室,開啟水制,拿著花曬,然後唱出你最喜歡的聲調。

唱歌幫助我們連接我們日常的處境,健康地抒發情感和其他事情令我們感覺像處於世界尖峰。同時,在浴室唱歌容許我們走音而不用擔心被人批評 – 它真是一個讓你放鬆自己的安全地方。

而且,有很多科學證明歌唱解壓的可能性。

事實上,唱歌有不少身理上的好處。最普遍的是,也是最廣泛認識的是,抒減壓力。根據SingFit 的Carlos Fletes,免疫球蛋白A,是一種有益於免疫系統的抗體,會當人體受音樂感染或唱歌時增加。

唱歌同時釋放多巴胺基,它是一種主宰你開心與否的荷爾蒙。當多巴胺基釋放是,它幫助人體減輕壓力,亦會釋放免疫球蛋白A,增強免疫系統和從不同角度減低壓力程度。

加上唱歌時有助減少壓力和令你感覺更良好,唱歌都可以抒發不安感。唱歌時,振動傳到身體每一部分,幫助釋放內啡肽,它是一種荷爾蒙能和催產素一樣控制開心感覺,減低不安度和壓力。

有誰知道? 其實有不少人。根據Spotify總裁Daniel Ek,有超過39000個持續播放列表是以「Shower (洗澡)」為名稱,每一個早晨這些列表有大概555000個播放率,絕無誇大成分。

他們一邊塗花生醬面包一邊在唱什麼歌呢? 以下有Spotify的前20個列表。

所以,不論你的音樂口味,無論是Rihanna或是Wincy Spider,拿上毛巾和香味洗澡劑然後準備唱歌。

檸檬薄荷之功效

香蜂草也被稱為 檸檬薄荷,從幾個世紀前就被視為放鬆良藥。儘管其驅趕睡意的效果並不顯著,但卻能有效幫助保持平靜及在壓力下依舊獲得出色表現。

人們發現檸檬薄荷精華可有效降低人們承受的壓力,可以「極大提高冷靜度同時舒緩緊張情緒」。

有研究報告稱,在服用 300 毫克劑量的檸檬薄荷精華后,「數學運算速度顯著提高,同時準確度未降低」。

檸檬薄荷在醫學上被用作藥材成份,或者萃取精華使用。它也被用作溫和鎮靜劑或者鎮定劑。 

不止一項研究發現,它可有效減輕壓力,儘管研究者聲明還需進一步研究。

檸檬薄荷葉經證實可以改善情緒與精神狀態。

它的滅菌功能也得到科學證實,儘管此功能的表現弱於其他一些實驗植物。

檸檬薄荷精華經發現還具有極佳的抗氧化功效。

誰是「黃金伯爾特」?

隨著醫療以及保健的發展日益進步,人類的平均壽命不停延長,人口組成也不停的老化。 事實上,在日本,歲數超過 100 歲的人口就有 60 000 位這麼多。但活得久,卻不等於活得健康。 然而,宮崎秀吉 (Hidekichi Miyazaki) 就是個例外。

宮崎表示,他之所以可以長壽,歸功於每天運動以及飲食控制。當然,前衛的思想和冷靜的性格,也可能是原因之一。 

他在最近一次與衛報 (The Guardian) 的訪談中說道:「醫生們都非常驚訝。沒有什麼比健康更重要了。我最近才讓醫生替我做了健康檢查,結果出來,我壯得像頭牛!」

你以為宮崎獲得了百歲人瑞百米跑步 29.83 秒的紀錄後,就心滿意足,準備高掛球鞋了嗎?那你就錯了!宮崎說:「我沒有要退休的意思。」,「我還要再跑個幾年,以感謝粉絲們對我的支持。」

在一次位於京都的比賽後,宮崎告訴記者:「我想要再快個幾秒」,「我的體能狀態非常好,也不曾有任何疾病,醫生們都感到不可思議。只要我願意,再跑個兩、三年絕對不是問題。」

有趣的是,很顯然「黃金伯爾特」的正向思考成為了他能夠不停締造紀錄的關鍵,他的堅持也帶領他走向榮光。

心念之間

現在的體育世界已經不再只是單純如猛獸般的橫衝直撞,想把對方撂倒。現代的體育賽場上,除了猛把球往對方球門踢之外,球隊、運動員也追求更科學的方法,以及更有效的策略來帶領他們迎向成功。「畫面想像」是 一項全球越來越多運動明星所使用的方式 – 然而高爾夫球員早在 1970 年代就知道這個秘訣了。

正面思考,然後放手去做

六屆總冠軍贏家 Nick Faldo,是「畫面想像」的虔誠信徒。這位高爾夫球巨星稱這項方法為「最強武器」。Jack Nicklaus、Tiger Woods 和現在世界排名第一的 Jordan Spieth 都使用與畫面想像雷同的技巧,讓自己在比賽中脫穎而出。 

然而,這項技巧並不只限於高爾夫選手使用。其他體壇巨星,例如:拳王阿里 Mohammad Ali 和球王比利 Pele 都受惠於這項技巧,不久之前,英國國家隊和曼徹斯特聯盟的前峰 Wayne Rooney 也表示自己非常相信這套方法。Rooney 曾經表示:「比賽前一晚,我躺在床上,想像自己在比賽中狀況絕佳,並且進球得分。」「藉著這樣的模擬,你可以把自己置身那個情況下,並且讓自己做好應戰的準備。」

可惜的是,這並不表示你每天坐在沙發上用想像的就能增重或減肥。不過,即使你並非身為運動員,你還是可以利用這項技巧來改善你的生活。Psychology Today 期刊上記載:「研究指出, 在腦中想像或練習,可以增加動力、提升自信和效能,運用於實際生活上,不僅可以改善外在的作業效果,也可以促進大腦靈活思考。」”

Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch

In the energetic city of Mumbai, Tranquini decided to create a positive buzz and encourage curiosity by inviting more than fifty journalists to the brand?s launch event. The product, the brand and the company had not been revealed to journalists prior to the launch, so Mr. Ahmed Elafifi, Founder & Chief Relaxation Officer, introduced the new functional drinks category to the Indian market and explained its natural ingredients and relaxing benefits. 继续阅读“Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch”