Rahatlamak İçin Tuhaf Yollar

Rahatlamak İçin Tuhaf Yollar

Stresin vücudunuzdaki etkileri Stephen King kitaplarının arka sayfasını okumaktan daha çok korku verir. Sürekli ses çıkaran bir su ısıtıcı gibi hissetmeye başlıyorsanız, kafa ağrısı, göğüs sancısı, yüksek tansiyon ve uykusuzluk gibi sorunlar ile karşılaşabilirsiniz – bunlar duymak bile istemeyeceğiniz stres ile ilgili rahatsızlıklardan sadece birkaçı. Bunların oluşmasına izin verirseniz, vücudunuzu yaşamınızı tehlikeye sokan olumsuz durumlara açık hale getiriyorsunuz demektir. Stres düşmandır. Sakinleşmek için bir hap içmek yerine bu olağandışı yöntemleri deneyebilirsiniz.

Patlamaya Hazır Olun

Pek gerçekçi gelmese de en yeni bilimsel çalışmalar elinizle hava baloncuklu paket patlatmanın stres ile baş etmenin bir yolu olduğunu göstermektedir. Çalışmalar göstermiştir ki; Bir dakika boyunca hava baloncuklu paket patlatmak 33 dakikalık masaja eşdeğerdir.

Tabakları Yıkayın

Sürekli yapılan hareketler ruhunuzu rahatlatmanıza yardım edebilir. Külfetli ve zor olmayan birşeyleri tekrarlamak rahatlatır. Stres seviyelerinizi azaltmanıza yardım eder. Bulaşıkları yıkmak buna güzel bir örnek olabilir. Ama tabi ki bulaşıkları bir hafta boyunca kirli bırakmamakta da fayda var.

Kitap kurdu olun

Bir mum yakın ve kendinize zaman ayırın. 2014 yılında Explore: Bilim ve Sağlık Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, Bibliyoterapi gören insanların stres, endişe algısında iyileşme gösterdiği ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini belirtmektedir. Aynı zamanda Pazar gününüzü geçirmek için iyi bir fırsat da olabilir.

Dolayısıyla, bir sonraki tatiliniz ebediyete yolculuk gibi görünüyorsa, saçınızda çiçekli bir toka ile bulaşıklarla uğraşırken ve hava baloncuklu paketleri patlatırken kitap okumak iyi gelir!