İyi Titreşimler

İyi Titreşimler

Dans muhtemelen hali hazırdaki en etkileyici sanattır. Fakat, birçoğumuz için, zemin üzerinde dans etmek her tür endişe ve gerginliğe çözüm olabilir. Dans zemininden alacağınız pozitif geri dönüşüm kesinlikle vardır.

Herhangi bir seviyede dans etmek mükemmel bir egzersiz şeklidir ve stres atmanın mükemmel bir yoludur. Herkes dans edebilir. Ne kadar iyi olduğunuzun hiçbir önemi yoktur.

Dans etmenin en iyi bilinen faydaları kilo kaybı, esneklik artışı, daha iyi denge ve bazılarına göre hafızanın iyileşmesidir! Aynı zamanda sosyalleşmek için de iyi bir özürdür dans etmek.

Günün sonunda dans etmek bir eğlencedir.

Konuya dahil olabilmeniz için , aşağıda sevilen filmlerin en ikonik dans sahnelerinin beşini sizin için listeledik. Keyfini çıkarın. 

Pulp Fiction – The Diner

John Travolta’nın Vincent Vega’sı istemeden Jack Rabbit Slims’in zeminine Uma Thurman ile birlikte adım attığında, Hollywood’un o zamanki unutulmuş adamı hala hareket etmesi gerektiğini hatırlattı.

https://www.youtube.com/watch?v=Ik-RsDGPI5Y 

Footloose – Angry Dancing

Kevin Bacon’ın gençlik pişmanlığı bu kült klasikte ön plana çıktı. Şu ana kadar, çok azı dans etmek için bu kadar kızabileceğinizi düşünmüştü! Fakat, kesinlikle işe yaradı ve omuzlarından çelikhanenin yükü kalkmış gibi bir hisle çıktı!

https://www.youtube.com/watch?v=j8XGmZ8HDIU 

Dirty Dancing – Nobody Puts Baby In The Corner

Muhtemelen tüm zamanların en sevilen dans sahnesi. Sıklıkla taklit edilmiş ve asla daha iyisi başarılamamış olup Patrick Swayze ve Jennifer Gray film tarihi kitaplarında yerlerini almıştır ve kesinlikle “Kimse Bebeği Köşeye Bırakmaz!” hissi vermiştir.

https://www.youtube.com/watch?v=l9BbUqHrWFI 

Napoleon Dynamite – Vote For Pedro

Eğer sizde zaman zaman kendinizi dışlanmış hissediyorsanız, ilginç bir biçimde hipnotik olan Napoleon Dinamitindeki sahneyi seveceksiniz. Aslında çok kötü dans eden biri olmasına rağmen gerçekte iyi bir dansçı olduğunun göstergesi olan bu filmdeki Boogie’yi mutlaka izlemelisiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=BiAwpYIkRmU 

Little Miss Sunshine – Super Freak

Little Olive’in hiçbir işlevi olmayan ailesini bir araya getirmenin mümkün olmadığı bir dönemde, lokal olarak düzenlenen bir dans yarışmasını “Super Freak” yerle bir etmiştir. Kendi farklarını ortaya koymuşlar, fakat Rick James sahnede olduğu sürece aradaki fark her zaman büyüktür.

https://www.youtube.com/watch?v=GkjhhNtW8JY 

Gülümse, Tüm Dünya Gülümsesin

Gülümsemek. Muhtemelen gezegendeki en güçlü mimiktir. Hiçbir maliyeti yoktur. Hem gülümseyen hem de gülümsenen kişi bundan faydalanır. Küçük bir gülümseme, gerilimi çözer, insanlara hakkınızda birşeyler anlatır, nasıl hissettiğinizi gösterir ve rahatlamanızı sağlar.

Tanımadığınız bir kişiden veya sevdiğinizden gelen bir gülümseme içten sevildiğinizi ve takdir edildiğimizi onaylar. Kaş çatmak için kırk üç kası sıkmanız gerekirken gülümsemek için bir kas yeterlidir – dolayısıyla gülümseme ekonomiktir de!

Eğer hala ikna olmadıysanız, aşağıda gülümsemeden elde edilen beş faydayı bulabilirsiniz.

Gülümseme sizi daha çekici hale getirir

Charles Gourdy’nin ünlü sözünden de anlaşılacağı üzere “Görünüşünüzü güzelleştirmenin en ucuz yolu gülümsemektir” Kısaca, gülümseyenleri daha çekici buluruz. Üzgün, mutsuz, kızgın, hüsrana uğramış bir tanıdığınızı düşünün. Ne kadar çekiciler? Şimdi de yüzlerinde gülümseme varken fotoğraflarını çekin. Ne demek istediğimizi anladınız mı?

1. Gülümseme çabuk yayılır

Esnemek gibi, gülümsemek de göz ardı edilemeyecek birşeydir. Dünyaya gülümseyin, dünya da size gülümseyecektir. Sadece gülümseyerek çevrenizdekilerin günlerini aydınlatarak yaşamlarında iyi bir fark yaratacaksınız… sadece gülümseyerek!

Her gülümsemenizde, uzun süreli bir anı bırakırsınız!

Yüzümüzdeki kırışıklıklar sizi kötü gösterir. Fakat, bunları yaşamınız boyunca duygularınızı gösteren kalıcı işaretler olarak düşünürseniz, kırışıklıklarınız hakkında daha pozitif olabilirsiniz. Gülümseme kalıcı mutluluk işaretleri bırakır ve yaşamınız ilerleyen zamanlarında bunlar ile gülümserseniz, kendiliğinden gülersiniz!

Gülümseme sizi iyi hissettirir

Gülümseme serotonin salgılatır – mutluluk ve zindelik duyguları üreten bir nötrtransmitördür. Bu bir mutluluk çemberi gibidir. Gülümseyin ve kendinizi mutlu hissedersiniz, mutlu hissedin ve gülümseyin! Mükemmel hissetmediğinizde dahi, cesurca gülümsemeyi deneyin ve nasıl hissettiğinizi göreceksiniz.

Gülümseme daha iyi ve hızlı ilişkiler kurmanıza olanak sağlar

İyi bir ilk izlenim oluşturmada gülümseme anahtar bileşendir.Bir kişiyle ilk kez buluştuğunuzda gülümsemeniz karşınızdaki kişiye karşı hoşgörülü, açık ve pozitif bir kişi olduğunuzu gösterecektir. Ve sadece bir iz bırakmak istiyorsanız, bu kesinlikle size gerekli.

Dolayısıyla, o anki ruh haliniz ne olursa olsun, neden derin bir nefes alıp, rahatlayıp, pozitif olup sadece gülümsemiyorsunuz! Bundan sadece iyi şeyler olur!

Kısa Bir Sessizlik Uzun Yol Aldırır

Kısa Bir Sessizlik Uzun Yol Aldırır

Meditasyon denildiğinde ilk olarak akla keşişlerle dolu tapınaklar ya da dağlarda daire şeklinde oturmuş hippiler gelmektedir. Aslında, oldukça faydalı olan meditasyon tekniği sıradan insanlar tarafından her gün uygulanmaktadır.

3000’in üzerinde meditasyon çalışması ve etkileri değerlendirildiğinde, az zamanda odaklanılmış ve sessiz geçirilen zamanın endişeyi azalttığı, panik durumuyla ilişkilendirilen semptomların azalttığı ve ruh halini düzenlediğini gözlemlenmiştir.

Heryerde uygulayabileceğiniz meditasyon tekniğinin faydalarını aşağıda sizin için özetledik. 

İyi Duygusal Durum

Günlük olarak yapılan kısa süreli meditasyonlar, endişeyi, üzüntüyü azaltmaktadır. Aynı zamanda stresi, korkuyu, yalnızlık duygusu ve depresyonu azaltırken, kendini kabul etme ve benlik saygısını artırır. İyimserliğe, rahatlamaya ve farkındalığa olan faydalarının yanı sıra gözle görülür ruh hali ve duygusal zekayı da geliştirir.

Süper Zihin

Meditasyon zihin sağlığı, odaklanma, hatırlama, doğru karar verme & problem çözmeye de yardımcı olur. Nasıl mı? Sizi bölen düşünceler yerine sadece gerçekten önemli olan konulara odaklanmanız sayesinde.

Sağlıklı Vücut

Meditasyonun aynı zamanda fiziksel faydaları da vardır: Nefes alışınızı ve kalp atışınızı optimize ederek, kalp ve beyinle alakalı olan tansiyonunuzu düşürüp bağışıklı sisteminizi & enerji seviyenizi güçlendirir.

Eğer hala meditasyona başlamadıysanız, sessiz bir yer bulun ve hayatınızdaki pozitif şeylere odaklanın. Tabi başlamadan önce ya da sonra Tranquini içmenin kimseye zararı dokunmaz.

Kek Yemelerini Sağlayalım

Kek Yemelerini Sağlayalım

30 yıldan fazla bir süredir, 9 kadın her sabah saat 04:00’da bir amaç doğrultusunda bir araya geliyor; Fırında çalışarak bir kişinin gününü aydınlatmak. O kadar gizli kapaklı çalışıyorlar ki eşleri bile ne yaptıklarını bilmiyor!

9 Nana olarak bilinen, Graceland’dan çok da uzak olmayan Batı Tennessee’li bu kadınlar otuz yılı aşkın süredir ihtiyacı olan kişilere kek pişirip gönderiyorlar.

Bu çalışma 9 Nana’dan biri olan Mama Ruth’un fırında kendine has tarifli kekleri, yakın zamanda sevdiği birini kaybeden kişilere göndermesi ile başladı. Yerel gazetelerde yayınlanan ölüm ilanlarını takip edip, keklerini pişirip gönderiyordu.

Günde yüzden fazla kek siparişi almaya başlayınca, çocukları kekleri internet ortamında satmalarını önerdi.

Ve ilk niyetlerini tutarlı bir biçimde devam ettirip, lokal topluluğu desteklemeye devam ettiler. 35 yılı aşkın süredir 9 Nana, lokal topluluk projelerine 900.000 $’ın üzerinde bağışta bulunmuştur.

Yakın zamanda 5.000 $, yastık, çarşaf, kişisel bakım ürününü ev içi şiddet mağdurlarına bağışlamışlardır. Ve bu Ağustos ayında , ikinci kez kutlayacakları “Mutluluk Olur Ayı – Happiness Happens Month” da takdirlerinin bir simgesi olarak kendi topluluklarında fark yaratan her eyaletteki bir kişiye gönderide bulunacaklardır.

Bu yukarıdaki çalışma, kim olursanız olun, aslında bunun hiç önemli olmadığının, eğer vizyonunuz, kararlılığınız ve cömert bir pozitif bakış açınız varsa dünyada gerçekten fark yaratabileceğinizin en güzel göstergesidir.

8 Ways Kayaking Can Create A Successful Start-Up

With a paddle in one hand and a can of Tranquini in the other, our team decided to go kayaking together for active relaxation.  While dodging tree branches and paddling through a shallow, muddy river, we started to compare our kayaking adventure with our daily start-up challenges.  In order to succeed, whether it?s kayaking or launching Tranquini, we need to work as a team, head in one direction, and course-correct as obstacles arise. Okumaya devam et “8 Ways Kayaking Can Create A Successful Start-Up”

Tranquini Global Marketing Team Summit

Extraordinary brand requires extraordinary marketing ideas. In September 2016 the Tranquini Global Marketing Team from 32 countries gathered for the first time together. The summit was dedicated to idea generation, best practice sharing and discussion of strategic milestones for the future. It was an exciting and creative occasion, driving forward marketing excellence, when all of the team felt inspired and enthusiastic about upcoming developments.  Okumaya devam et “Tranquini Global Marketing Team Summit”

What is the relaxation drink segment and what are its chances of success?

Tranquini is leading the charge globally in relaxation drink segment. Relaxation category is estimated to grow above 1 billion euro size globally by 2020:

www.just-drinks.com/analysis/what-is-the-relaxation-drink-segment-and-what-are-its-chances-of-success-research-in-focus_id121188.aspx Okumaya devam et “What is the relaxation drink segment and what are its chances of success?”