Nebo je limit

Beh je už dlho obľúbený spôsob, ako byť na čerstvom vzduchu, uvoľniť svoju myseľ od každodenných stresov a zároveň sa venovať pre nás toľko prospešnému cvičeniu. Zdá sa, že za posledných desať rokov beh získava na obľube. Zvyšuje sa počet registrovaných účastníkov maratónov, polmaratónov, behov na 10 kilometrov a behov pre zdravie po celom svete, súčasne sa stáva obľúbeným aj beh na bežeckých tratiach podľa vzoru Ryana Sandes (jedného z vrcholných vytrvalostných bežcov).

Väčšina ľudí sa neuspokojí len s prekonávaním vzdialenosti počas behu. Vytrvalostní bežci posúvajú beh na vyššiu úroveň, ktorú predstavuje Skyrunning.

Definovať Skyrunning len ako beh vo vysokých horách je dosť zjednodušená predstava. Pre kvalifikáciu tohto športu je totiž určená bežecká trasa v nadmorskej výške najmenej 2000 stôp s minimálne s 30 stupňovým sklonom!

Aj keď to zjavne nie je šport pre každého, je možné si predstaviť ako vyznávači Skyrunningu stúpajú vyššie a vyššie k oblohe!

Je zrejmé, že prekonávanie nadmorskej výšky je dlhodobý cieľ, takže možno by ste mali začať s niečím trochu menej náročným pre vaše pľúca a zrak. Nižšie je uvedený zoznam najkrajších bežeckých tratí z celého sveta, na ktorých by ste mohli začať.

Horský priesmyk Imogen, USA

Vedie 14 000 stôp vysokými vrcholkami hôr San Juan. Horský priesmyk Imogen je trať určená pre bežcov v Colorade. Závod začína v Ouray a ďalej vedie prašnou cestou dlhou 17 míľ, ktorá spája bývalú banícku základňu s lyžiarskym mestečkom Telluride.

Mont Blanc, Francúzsko

Tieto trasy, ktoré obklopujú mesto Chamonix v tieni Mont Blanc, najvyššej hory Európy sa už stali legendou. Každý rok sa tu usporadúva Mont Blanc Maraton. Začiatok trasy pre vedúcich bežcov je na námestí. Trasa ďalej pokračuje ako 26,2 míľ dlhá slučka cez staroveké osady a vysokohorské alpské lúky.

Stolová hora, Južná Afrika

Stolová hora v Kapskom Meste v Juhoafrickej republike je bežeckým rajom. Viacnásobné bežecké trasy ponúka začiatočníkom i skúseným bežcom malebné výhľady na okolitú krajinu. Je to hora, z ktorej nebudete chcieť zostúpiť dolu.

Hora Fudži, Japonsko

Jedným z najkrajších miest na Zemi je japonská hora Fudži. Je to nádherné miesto na behanie. Trasy sú dlhé mnoho míľ a lemujú horu po jej obvode. Je to ideálne miesto pre bežecký závod Mount Fuji UltraTrail. 168 kilometrov dlhý závod začína a končí v národnom parku Yagizaki v meste Fuji-Kawaguči-ko v provincii Yamanashi, ktorá sa vinie okolo hory Fudži, kde dosahuje nadmorskú výšku okolo 9 500 metrov.

Whistler Black Comb, Kanada

Nachádza sa v nadmorskej výške 3000 až 7000 stôp (2000 metrov). Alpské trasy vo Whistleri môžu byť náročné kvôli častému prevýšeniu a riedkemu vysokohorskému vzduchu. Ale odmenou pre bežcov sú potom prekrásne výhľady na ľadovec, tečúce potoky, voľne žijúce zvieratá a rozsiahle lúky plné alpských kvetín.

Objatie zadarmo

Niekedy všetko, čo v živote potrebujete je pevné objatie a hneď ti ide všetko lepšie. Je niečo neopísateľné v tomto jednoduchom geste, ktorý dokáže zmeniť náladu okolo vás. Možno sa jedná o blízkosť alebo fyzický prejav empatie. Tak či onak, uvedomenie si, že niekto je vo vašej blízkosti, vám dodá dosť pozitívnej energie zmeniť situáciu, v ktorej sa práve nachádzate.

Tento jednoduchý pohľad na vec sa stal inšpiráciou pre novodobý fenomén, ktorý odštartoval celosvetovú kampaň Free Hugs (slovensky Objatie zadarmo). Začal ju v roku 2004 Austrálčan, ktorý používá pseudonym Juan Mann.

V tom roku mal osobné problémy kvôli ktorým bol Juan nútený presťahovať sa späť do rodného Sydney. Keď sa tam vrátil, uvedomil si ako málo ľudí stretáva zo svojho detstva; zrazu sa Mann cítil ako cudzinec vo svojom vlastnom rodnom meste.

S pocitom izolovanosti a osamelosti Mann rýchlo upadol do depresie. Ale všetko sa zmenilo jedného večera, v jedinom okamihu. Počas večierku k nemu pristúpil úplne cudzí človek a objal ho. Mann hovorí o tej chvíli, „Cítil som sa ako kráľ. Bola to tá najväčšia vec, ktorá sa mi kedy prihodila.“

Najprv šiel so svojím odkazom o objatí zdarma do nákupného centra na ulici Pitt Street v Sydney 30. júna 2004. Prvých pätnásť minút ho okoloidúci ľudia míňali bez povšimnutia, ako by tam ani nebol. Mal druhú šancu zažiť to znova, ale nikto na jeho ponuku nebol pripravený. Nakoniec jedna stará dáma prišla k nemu bližšie a objala ho.

Mann rozpráva o tom, ako kampaň Objatie zadarmo začala; „Prvý človek, ktorý sa u nás zastavil bola žena. Poklepal mi na rameno a začala rozprávať o tom, ako jej pes toho rána umrel a taky že je to presne rok po autonehode, pri ktorej zahynula jej jediná dcéra. Všetko, čo v tú chvíľu tá žena s pocitom strašné osamelosti najviac potrebovala bolo objatie. Kľakol som si na koleno, objala sme sa navzájom a pri lúčení sa usmievala. „

Krátko potom sa zoznámil so spevákom a tiež lídrom miestnej kapely, ktorý urobil hudobné video, v ktorom Mann a jeho prívrženci rozdávajú svoje objatie; k dnešnému dňu bolo video navštívené takmer 75 milión krát! https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Rýchlo si získal popularitu a bol pozvaný, aby vystúpil v šou Oprah Winfrey v roku 2006.

VÝPADOK ZO SIETE

V týchto dňoch sa čoraz viac ľudí obracia chrbtom k bláznivej deviatke miest moderného sveta. Táto voľba žiť „mimo sieť“ predstavuje skutočný návrat k jednoduchým veciam; viac skúseností a menej obáv o materiálne veci. Názorným príkladom je príbeh Noelle Hancock.

V roku 2010 žila Noelle Hancock v East Village na Manhattane, pracovala ako novinárka a zarábala takmer šesťmiestny plat. Len outsider si mohol beztrestne myslieť, že žila americký sen.

Ale tempo života v New Yorku je šialené, je to konkurenčné – bezohľadné prostredie. Je ľahké získať pocit, že ste príslovečným škrečkom v neustále sa točiacom kolese. Hancock zistila, že v tom zhone nemala čas navštevovať svojich priateľov a rodinu, ani svojho partnera; stále sa cítila osamelá s viac ako 4 miliónmi ľuďmi na ostrove.

Pristihla sa ako si neustále nahlas opakuje; „Potrebujem dovolenku.“ A potom si spomenula ako kdesi čítala, že ak máte neustále na mysli, že potrebujete dovolenku, možno v skutočnosti potrebujete nový život.

Samozrejme, že jej priatelia a rodina (ľudia, ktorých nevidela celé mesiace) si mysleli, že prišla o rozum; „Nemôžeš sa len tak premiestniť na miesto, kde si nikdy predtým nebola!“ protestovala jej matka.

Ale ona si trvala pevne na svojom a o šesť týždňov neskôr, vystúpila z trajektu v Cruz Bay, v hlavnom meste na ostrove St. John. Počas niekoľkých dní si našla bývanie a prijala prácu v miestnej cukrárni.

„Ale, ale … chodila si predsa na Yale,“ prskala jej matka.

Noelle rozumela skepticizmu. Nebolo pre ňu ťažké zápasiť s logikou, obzvlášť keď si uvedomila, že teraz žije v byte s výhľadom na more na ostrove severne od Karibského mora a môže zjesť naraz toľko zmrzliny, koľko bude chcieť!

Zdá sa, že byť pozitívne naladená, šťastná a zdravá je všetko, čo skutočne potrebuje. Možno, že Noelle Hancock našla správnu odpoveď na to, čo znamená mať pozitívny životný štýl.

ZOSTAŇTE V KĽUDE, NÁJDITE SI HOBBY

Jedno staré príslovie hovorí; každý potrebuje koníčka. Záľuby pomáhajú rozvíjať vkus a vášne v živote, pomáhajú nám uvoľniť sa a sústrediť svoju pozornosť na iné veci. Plnia tiež dôležitú spoločenskú úlohu, keď umožňujú podobne zmýšľajúcim ľuďom zoznámiť sa a spoločne sa schádzať pri tejto záľube; často pri tom vznikajú a utužujú sa priateľské väzby.

Ale niektorí ľudia vnímajú záľuby skôr ako vyrušenie z reálneho života než ako potrebné činnosti, ktoré nám pomáhajú vytvárať ucelenú osobnosť a zachovávať si pokoj v stresujúcom prostredí. Veľké množstvo koníčkov nám vlastne poskytuje príležitosť rozvíjať a zdokonaľovať svoje zručnosti, ktoré sú vyžadované v iných oblastiach nášho života, takisto nám poskytujú potrebný čas, aby sme mohli vypnúť.

Takže, ak si hľadáte nový koníček, rozvíjajúci zručnosti, ktorý vám rozšíri vaše vedomosti a zvýši vašu produktivitu, potom sa pozrite sa na tento zoznam piatich koníčkov a ich výhody.

Vášnivé varenie

Písanie

Práca s drevom

Snívanie

Pravdepodobne túto poslednú činnosť niekto nemusí považovať za „hobby“, ale snívanie prebúdza vašu kreativitu umožní vám preskúmať vaše nápady, ktoré ste pravdepodobne nikdy nepovažovali za – nápady ako odpovede, ktoré hľadáte.

Ak snívanie vedie k zdriemnutiu, je to ešte lepšie – štúdie totiž dokazujú, že 20 minútové zdriemnutie v popoludňajších hodinách vám pomôže veci vidieť jasnejšie, osviežiť vašu pamäť a stať sa sústredenejšími a produktívnejšími.

Takže, ak hľadáte pozitívny spôsob relaxácie, prečo nevyskúšať jeden z ponúkaných koníčkov. Alebo siahnite po ďalšej plechovke Tranquini.

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini „family“. Pokračovať v čítaní „Tranquini Global Meeting“