The Sky Is The Limit

The Sky Is The Limit

Бег давно является популярным способом расслабиться, отвлечься от ежедневных стрессов и дать своему телу полезные физические нагрузки. Однако настоящий всплеск интереса к бегу наблюдается в последние 10 лет. Возрастает количество участников марафонов и полумарафонов, все больше людей одним из своих основных развлечений называют бег.

Желание покорять новые вершины мотивирует любителей бега подниматься на новый уровень и заниматься скайраннингом.

Скайраннинг, или бег по горной местности – на первый взгляд это звучит очень просто. Однако это не так уж легко, так как к трассам для официальных соревнований по скайраннингу предъявляются следующие требования: трасса должна находиться на высоте не менее 2000 метров над уровнем моря и иметь средний наклон не менее 30 градусов!

И хотя это занятие явно не для всех, можно только представить, какое удовольствие получают скайраннеры на естественной высоте, высоко в небе!

Ясно, что высота требует выносливости, которая появляется только после длительных тренировок. Поэтому предлагаем вам начать с того, что не оказывают нагрузок на легкие и радует глаз. Ниже приведен список самых живописных мест в мире, где можно сделать первые шаги в скайраннинге.

ПЕРЕВАЛ ИМОДЖИН, США

 

Прохождение перевала Имоджин, который находится на высоте более 4000 метров, является настоящим ритуалом для бегунов, приезжающих в Колорадо. Начиная с Орей, бегуны должны преодолевать грунтовую дорогу длиной 27 км вплоть до горнолыжного курортного городка Теллурид.

МОНБЛАН, ФРАНЦИЯ

О тропах вокруг города Шамони, находящегося вблизи самой высокой горы Европы Монблан бегуны давно слагают легенды. Ежегодный марафон вблизи Монблана стартует на городской площади Шамони. Всего во время марафона бегуны преодолевают дистанцию длиной чуть больше 41 км. Марафон проходит по древним поселениям и высоким альпийским лугам.

СТОЛОВАЯ ГОРА, ЮЖНО-АФРИКАНСКАЯ РЕСПУБЛИКА

Столовая гора в Кейптауне (ЮАР) является настоящим раем для бегунов. С высоты многочисленных горных троп открываются живописные пейзажи, которые приводят в восторг новичков и экспертов. Столовая гора – одно из тех мест, где должен побывать каждый скайраннер.

ФУДЗИЯМА, ЯПОНИЯ

Фудзияма, или гора Фудзи является одним из самых красивых мест не только в Японии, но и на Земле. Также Фудзияма считается чуть ли не идеальным место для бега. Беговая дорога проходит по окружности горы Фудзиямы. Здесь проводятся беговые соревнования Fuji Ultra-Trail. Дорога длиной 168 км вокруг Фудзиямы начинается и заканчивается в парке Ягизаки, который находится в городе Фудзи-Кавагути-ко в префектуре Яманаси.

УИСТЛЕР-БЛЭККОМБ, КАНАДА

Альпийские трассы Уистлера представляют некоторую сложность даже для опытных скайраннеров: перепад высот от 900 до 2100 метров, разреженный горный воздух, большое количество сложных подъемов. Однако все это компенсируется живописными пейзажами ледника, текущих ручьев, гуляющих диких животных и прекрасных лугов, где цветут альпийские цветы.

Free Hugs

FREE HUGS

Порой достаточно всего лишь одного объятия, чтобы вы себя почувствовали великолепно. Объятия — это физическая близость сродни духовной, потому что это всеобщий признак любви и привязанности, поддержки и заботы. Обнимая кого-то или нежно касаясь, мы реализуем одну из важнейших форм невербальной коммуникации и проявляем физическую эмпатию.

Столь простое средство проявления поддержки вдохновило австралийца, скрывающегося под псевдонимом Хуан Манн, на создание глобального движения Free Hugs — «Бесплатные объятия» в 2004 году.

В этом же 2004 году у Хуана возникли личные трудности, в результате чего он был вынужден вернуться в свой родной Сидней. Когда он попал туда снова, он понял, что люди, которых он знал, сильно изменились. Манн чувствовал себя чужим в родном городе.

Это событие стало своего рода прозрением для Манна, после чего он начал выходить на улицу с листом картона, на котором было написано «Бесплатные объятия».

Повесив картонку с надписью «Бесплатные объятия», Манн направился в торговый центр Pitt Street в Сиднее 30 июня 2004 года. В течение пятнадцати минут люди проходили мимо него, делая вид, что Хуана не существует. Потом некоторые прохожие смотрели на него, но при этом никто не был готов обнять его. Но спустя некоторое время к нему подошла бабушка и первой крепко обняла.

Сам Манн вспоминает об этом: «В первые пятнадцать минут желающих не было. Но потом появилась женщина, у которой утром умерла собака, а за год до этого — дочь. Ей просто необходимо было объятие, даже от незнакомца. Манн наклонился к ней, крепко обнял, и пожилая женщина улыбнулась.

Вскоре после этого он подружился с солистом местной музыкальной группы, которые сняли клип с участием Манна и его последователей по движению «Бесплатные объятия». На сегодняшний день этот клип просмотрен более 75 миллионов раз!https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Манн быстро обрел популярность и был приглашен для участия в Шоу Опры Уинфри в 2006 году.

Теперь вы знаете, что есть простой способ почувствовать себя лучше, когда вы в плохом настроении. Достаточно просто обнять кого-нибудь и всегда помнить, что лучшие вещи в мире действительно бесплатны.

Выйди за рамки

Выйди За Рамки

В последнее время все больше и больше людей уходят от привычного современного образа жизни. Этот выбор обусловлен желанием людей выйти за рамки привычного, перебраться туда, где нет стресса и материальных проблем. Ярким примером этого является Ноэль Хэнкок, история жизни которой приведена ниже.

В 2010 году Ноэль Хэнкок жила в Ист-Виллидж на Манхэттене, работала журналистом и имела годовой доход в виде шестизначной суммы в долларах. Посторонние могли бы подумать, что жизнь Ноэль является воплощением «американской мечты».

Но жизнь в Нью-Йорке неистова и даже беспощадна. Здесь человек чувствует себя подобно белке в колесе. В этой суете Хэнкок поняла, что она не может найти время, чтобы посвящать время своей семье, друзьям, бойфренду. Среди 4-миллионного населения Манхэттена она по-прежнему чувствовала себя одинокой.

Конечно, ее друзья и семья подумали, что она сошла с ума. Ее мать протестовала: «Ты не можешь переехать в то место, где ни разу не была!»

Но Ноэль стояла на своем, и спустя 6 недель она сошла с парома на Крус-Бей, центрального города Сент-Джона. В течение нескольких месяцев она нашла жилье и устроилась на работу в местное кафе.

«Но, но… ты окончила Йельский университет», – возражала мама.

Вероятно, все, что нам действительно нужно – это быть позитивным, счастливым и здоровым. И очень вероятно, что Ноэль Хэнкок осознала свой собственный путь к позитивному образу жизни.

РАССЛАБЬТЕСЬ И ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ХОББИ

РАССЛАБЬТЕСЬ И ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ХОББИ

Несомненно, каждому человеку необходимо увлечение, хобби. Хобби помогает расслабиться, отвлечься, а также развивать свои предпочтения. Также, имея хобби, каждый человек может найти единомышленников, с которыми всегда можно общаться на базе общих интересов. Так рождается и развивается дружба.

Однако некоторые люди рассматривают хобби как способ отвлечься от реальной жизни, а не как повод расширить свой круг общения и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Большинство хобби дают нам возможность развивать и оттачивать навыки, которые необходимы во всех сферах жизни.

Итак, выбирайте новое хобби, которое поможет вам развить свои навыки и расширить кругозор. Также вы можете воспользоваться преимуществами пяти видов хобби, которыми мы делимся ниже.

Готовьте еду

Кулинария, безусловно, является самым практичным хобби. Это продуктивное хобби помогает следить за своим здоровьем самостоятельно. Ведь готовя еду для себя, вы будете контролировать каждый этап и тщательно выбирать каждый ингредиент. Также приготовление пищи поможет вам научиться планировать всё заранее, что достаточно применимо и в обычной жизни.

Пишите

Начните вязать

Обычно вязание ассоциируется с пожилыми людьми, однако в последнее время это хобби набирает все большую популярность и у молодых людей. Вязание – это не только приятное времяпрепровождение, но еще и отличный способ увеличения продуктивности. При вязании задействуются те же навыки планирования и многозадачности, что и в работе.К тому же вязание имеет конечный результат, воплощенный в виде связанной вещи, а это, в свою очередь, дарит человеку чувство удовлетворения от проделанной работы.

Работайте с деревом

Работа по дереву — очень продуктивное хобби, так как вы должны очень хорошо сосредоточиться и четко представлять себе конечный результат. Делать что-то с нуля доставляет огромное удовольствие и развивает задор, в результате чего у человека формируется ключевой навык: настойчивость.

Загляните в себя

Вероятно, вы не считаете это занятие «хобби» в привычном понимании этого слова. Однако мечтательность влияет на развитие творческих способностей и помогает вам генерировать такие идеи, о которых никто и не догадывался.

Если мечтательность заставляет вас вздремнуть, то это даже лучше. Исследования показали, что быстрый 20-минутный сон во второй половине дня помогает сохранять ясность, улучшает память, а также делает вас целенаправленным и продуктивным.

Так что если вы ищете позитивный способ расслабиться, то почему бы не попробовать одно из этих хобби? Или же просто сделать глоток Tranquini.

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini «family». Читать далее «Tranquini Global Meeting»