Да Здравствует Лаванда

Да Здравствует Лаванда

Мифическая способность лаванды предотвращать облысение, помогать при небольших ожогах и акне, так же как и помогать при пищеварительных расстройствах не подтверждена с научной точки зрения. Но воздействие лаванды на настроение и сознание вызывает все больший интерес.

Тестовые исследования с использованием лавандовой ароматерапии, проведенные в Австралии, дали неопровержимые доказательства, что эфирные масла действительно оказывают физиологическое воздействие.

Для того, чтобы оценить эффект ароматерапии, исследователи сравнили реакцию на два вида эфирных масел, которые оказывают противоположный эффект на внимательность: успокаивающая лаванда и бодрящий розмарин.

У группы под воздействием лавандовой ароматерапии была зафиксирована успокаивающая реакция, в то время как у группы под воздействием аромата розмарина повысилась внимательность.

Более того, каждый участник исследования сообщил о повышении настроения из-за приятного запаха: «лавандовая» группа чувствовала себя менее подавленной, а «розмариновая» группа в меньшей степени испытывала чувство тревоги, чем до начала ароматерапии.

Но результаты обеих групп были одинаковы в одном:как в «лавандовых» так и в «розмариновых» группах настроение значительно улучшилось по сравнению с настроением испытуемых в группах, которые не получали никакой стимуляции.

Когда дело касается успокаивающего эффекта лаванды, наука, похоже, склонна признавать ценность ароматерапии. Если вам не удастся уснуть сегодня ночью, возможно, веточка лаванды под вашей подушкой, сможет помочь.

Петь Под Дождем

Петь Под Дождем

Душ, если вас, конечно, не пугает фильм «Психо» Альфреда Хичкока, для большинства людей — место уединения и релакса. И если вы встали утром не с той ноги, теплый душ — это верный способ направить свой день в нужное русло.

Но знаете ли вы, как насладиться ежедневной процедурой и настроиться на позитив? Просто включите воду, возьмите в руку душ и начните напевать свою любимую мелодию.

Пение помогает нам «включиться» в момент, выразить свои чувства, а также подключает другие эмоции, которые дают нам почувствовать себя на вершине мира. В душе вы можете фальшивить, пропускать высокие ноты и при этом не бояться критики — здесь вы наедине с собой.

Между прочим, многие научные исследователи подтверждают факт, что пение отлично снимает стресс.

Пение на самом деле имеет много физических преимуществ. Наиболее распространенное и, возможно, наиболее известное преимущество – снятие внутреннего напряжения. По словам Карлоса Флетеса из «SingFit», количество антител (иммуноглобулин А), которые поддерживают иммунную систему, увеличивается в то время, когда наш мозг подвергается воздействию музыки или пения.

Пение также поднимает уровень дофамина — гормона, который делает нас счастливыми. Дофамин, который вырабатывается во время пения, снимает стресс, вследствие чего поднимается уровень иммуноглобулина А, который повышает наш иммунитет и повышает стрессоустойчивость.

Плюс ко всему, пение не только помогает снизить уровень стресса и улучшает настроение, но также снимает чувство тревоги. Вибрации, проходящие через ваше тело во время пения, высвобождают эндорфин – гормон радости, и также окситоцин — гормон, помогающий снизить чувство беспокойства.

Кто знал? Ну, видимо, довольно много людей. По словам руководителя «Spotify», Дэниеля Ека, существует более 39 000 плейлистов под названием «душ», каждое утро эти плейлисты проигрываются около 55000 раз, и это не шутка.

Что все же эти люди поют в душе? Вот топ 20 треков Spotify.

Свойства Мелиссы

Свойства Мелиссы

Мелисса лекарственная или просто мелисса на протяжении веков известна как отличное средство для релаксации. Однако не всем известен факт, что мелисса действует успокаивающе, позволяя при этом продуктивно работать и быть «в фокусе».

Мелисса также используется в медицине в виде травяного чая или в виде экстракта. Она применяется в качестве легкого седативного или успокаивающего средства. 

По меньшей мере одно исследование подтвердило эффективность мелиссы в снятии чувства напряжения, хотя ученые настаивают на продолжении исследований.

Антибактериальные свойства мелиссы также научно подтверждены, хотя они заметно слабее аналогичных свойств других изученных растений.

Исследования также показали, что экстракт мелиссы обладает исключительно высоким антиоксидантным эффектом.

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ЗОЛОТОЙ БОЛТ

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ЗОЛОТОЙ БОЛТ

Революционные открытия в сфере медицины и заботы о здоровье привели к старению мирового населения. Сейчас в Японии насчитывается свыше 60 000 людей старше 100 лет. Но долгая жизнь, конечно, не обещает быть здоровой. Хидекити Миядзаки (Hidekichi Miyazaki) — исключение из этого правила.

Хидекити, получивший прозвище Золотой Болт, — самый старый в мире участник спортивных состязаний. Его цель — не просто участие, а скорость! . Он попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый быстрый бегун на 100 метров в возрастной категории от 105 лет и старше!

Как говорит сам атлет, секрет его долголетия кроется в ежедневных тренировках и умеренном питании. К этому, несомненно, можно добавить трезвость ума и невозмутимость.

В интервью газете The Guardian он отметил: «Все врачи в изумлении. Всё дело в крепком здоровье. Пару дней назад я прошел медосмотр и могу сказать, что я как огурчик!»

Некоторые полагали, что ему будет достаточно рекорда среди долгожителей в 29,83 секунды, и он повесит кроссовки на крючок. Но оказалось, что он вовсе не намерен уходить на покой. «У меня и в мыслях не было оставить бег, — заявил Миядзаки. — Буду продолжать еще пару лет, чтобы выразить признательность своим болельщикам».

«Хочу ускориться еще на несколько секунд, — поделился он планами с репортерами после соревнований в Киото. — Физически я в полном порядке. У меня никогда не было проблем со здоровьем. Врачи диву даются. . Я однозначно смогу бегать еще два-три года. Суть кроется в силе воли».

Это любопытный момент: похоже, что способность Золотого Болта бросать вызов судьбе опирается на его позитивное отношение к жизни. ; Он вот что бы то ни стало нацелен покинуть этот мир в зените славы.

Игры разума

Игры Разума

Жесткие физические методы конкуренции и достижения успеха в мире спорта ушли в прошлое. Современный спорт — более сложное и комплексное понятие, чем простое перебрасывание футбольного мяча между командами и игроками. Сегодня спортсмены обращаются к самым разным дисциплинам, которые призваны подкрепить их успех. Среди звезд спорта по всему миру все большую популярность набирает визуализация — метод, который известен игрокам в гольф с 1970-х годов.

«Если говорить в общих чертах, — поясняет медицинский специалист Элизабет Куинн (Elizabeth Quinn), — визуализация — это процедура формирования в уме образа или намерения, которое вы хотите реализовать или прочувствовать»..”

Шестикратный чемпион Ник Фалдо (Nick Faldo) является верным последователем теории визуализации. Он называет ее «самым мощным инструментом, имеющимся в распоряжении». Джек Никлаус (Jack Nicklaus), Тайгер Вудс (Tiger Woods) и всемирно известный чемпион Джордан Спайет (Jordan Spieth) используют разные формы и методы визуализации для достижения наилучших результатов в игре. 

Однако эта методика помогает не только гольфистам. Такие легенды спорта, как Мохаммед Али и Пеле, свято чтят эту методику, а не так давно нападающий футбольной сборной Англии и клуба «Манчестер Юнайтед» Уэйн Руни (Wayne Rooney) тоже признался в том, что верит в визуализацию. «Накануне игры, перед сном, я представляю, как забиваю голы или просто хорошо играю, — рассказал он однажды. — Нужно попытаться перенести себя в тот момент и подготовиться».

Но это не значит, что достаточно расположиться на диване и предаться мечтам о лучшей жизни, щедрой прибавке и тонкой талии. Но вы можете позаимствовать у профессиональных спортсменов эту замечательную технологию и с помощью собственного разума изменить свою жизнь. Как отмечает Psychology Today, «по данным исследований, такие психологические методики могут повысить мотивацию, уверенность в себе, эффективность, улучшить моторику, настроить мозг на успех, а также помочь достичь потокового состояния (Flow)».”

Поэтому, если вы жаждете добиться колоссального успеха, то вдохните поглубже, расслабьтесь и представьте, как ваше видение становится реальностью.

Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch

In the energetic city of Mumbai, Tranquini decided to create a positive buzz and encourage curiosity by inviting more than fifty journalists to the brand?s launch event. The product, the brand and the company had not been revealed to journalists prior to the launch, so Mr. Ahmed Elafifi, Founder & Chief Relaxation Officer, introduced the new functional drinks category to the Indian market and explained its natural ingredients and relaxing benefits. Читать далее «Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch»