Metode caraghioase de relaxare

Metode Caraghioase De Relaxare

Efectele stresului asupra corpului uman sunt mai înspăimântătoare decât un roman de Stephen King. Iar dacă te simți deja ca o oală sub presiune, atunci ar fi bine să te aștepți și la dureri de cap și de piept, tensiune crescută și insomnie – asta ca să enumerăm doar câteva dintre efectele neplăcute ale stresului. Dacă lași toate astea să se acumuleze, corpul tău va deveni vulnerabil la boli care îți pot amenința viața. Stresul e dușmanul tău. Așa că, deși nu ai cum să te relaxezi automat, ai putea încerca una din metodele astea neconvenționale de a lupta cu el.

Sparge bule

Nu, serios, un sondaj recent legat de stres a demonstrat faptul că folia de plastic cu bule e o metoda excelentă de gestionare a tensiunii. Studiul susține că un minut de spart bule poate avea același efect ca treizeci de minute de masaj!

Spală vasele

Mișcările repetitive sunt liniștitoare. Iar o activitate simplă, pe care o faci în continuu, este relaxantă. Te va ajuta să cobori nivelul stresului. Dar nu lăsa vasele să se adune în chiuvetă timp de o săptămână special pentru asta, fiindcă mai degrabă asta e ceea ce te va stresa de fapt.

Citește

Deschide-ți Kindle-ul și ia o pauză. Un studiu din 2014, publicat în Explore: The Journal of Science and Healing a arătat că oameni care se folosesc de biblioterapie sunt mai puțin stresați și anxioși și duc o viață mai bună. Și nici nu e o metodă prea rea de a petrece o duminică după-amiază.

Plantează

Plantele te înveselesc, așa că nu râde de feriga de pe biroul colegului tău. Un studiu publicat în jurnalul HortTechnology a demonstrat că simplul fapt că intri într-o cameră plină cu plante îți scade pulsul și tensiunea și diminuează anxietatea. Iar angajații relaxați au performanțe mai bune la muncă. E simplu.

Așa că, dacă următoarea ta vacanță pare să nu mai vină niciodată, pur și simplu citește o carte în timp ce speli vaselele și spargi niște bule, toate astea cu flori în păr!