Dincolo de nori

Dincolo De Nori

Alergatul a fost dintotdeauna o metodă populară de a relaxa și de a ajuta oamenii să nu se mai gândească la problemele de zi cu zi, menținându-i, în același timp, în formă fizică bună. Dar în ultimii zece ani acest tip de exercițiu a luat amploare. Din ce în ce mai mulți oameni se înscriu la maratoane, semi-maratoane, maratoane de 10 km sau competiții pentru amatori din întreaga lume, în timp ce popularitatea curselor de trail running crește odată cu cea a lui Ryan Sanders (unul din superstarurile acestui sport).

Nemulțumiți de simpla ideea de a alerga pe distanțe pe care alții nu le fac nici măcar cu mașina dintr-o singură bucată, alergătorii de rezistență au decis să ducă lucrurile la nivelul următor cu Skyrunning.

Skyrunning se referă la alergatul peste munți – ceea ce sună relativ simplu. Doar că, pentru ca o competiție de alergat să intre în această categorie, tot traseul trebuie să fie la altitudine de cel puțin 600 de metri deasupra nivelului mării și să aibă o pantă de înclinare de cel puțin 30 de grade!

Deși nu e, categoric, un sport pentru toată lumea, ne imaginăm că un Skyrunner simte un soi de extaz dat doar de faptul că se află atât de sus și de aproape de cer!

Rezistența la altitudini mari e clar un obiectiv pe termen lung, așa că, dacă vrei să te apuci de așa ceva, poate ar trebui să începi cu ceva mai ușor pentru plămâni și care arată mai puțin înfricoșător. Mai jos ai o listă a celor mai frumoase trasee, care poate te vor ajuta să te apuci de treabă.

IMOGEN PASS RUN, SUA

Construit printre vârfurile de peste 4000 de metri înălțime din munții San Juan, Imogen Pass Run este ca un ritual de trecere pentru practicanții de trail running din Colorado. Cu startul în Ouray, cursa se întinde pe parcursul unui drum forestier de 17 mile lungime care leagă un fost avanpost minier de stațiunea de schi Telluride.

MONT BLANC, FRANȚA

Rutele care înconjoară orașul Chamonix, aflat la poalele muntelui Mont Blanc, cel mai înalt vârf al Europei, sunt legendare. În fiecare an, Maratonul Mont Blanc pornește din piața principală a orășelului, și îi conduce pe participanți pe parcursul a 40 km care traversează cătunuri străvechi și pășuni alpine.

TABLE MOUNTAIN, AFRICA DE SUD

Table Mountain din Cape Town, în Africa de Sud, e paradisul alergătorilor. Cu numeroase și atractive rute, potrivite deopotrivă pentru începători și experți, ăsta este un munte de pe care nu vei mai vrea să cobori.

MOUNT FUJI, JAPONIA

Unul dintre cele mai frumoase locuri din lume, Muntele Fuji din Japonia este un loc cu adevărat epic pentru o cursă. Rutele care se întind pe tot parcursul circumferinței muntelui sunt perfecte pentru organizarea cursei Fuji UltraTrail. Traseul de 168 de kilometri pornește și se încheie în parcul Yagizaki din orașul Fuji-Kawaguchi-ko, prefectura Yamanashi, și înconjoară muntele Fuji, cumulând altitudini de aproape 9,5 km.

WHISTLER BLACK COMB, CANADA

Cu altitudini care oscilează între 900 și 2000 de metri, traseele alpine ale muntelui Whistler sunt destul de dificile, cu pante foarte abrupte și aer montan rarefiat. Dar alergătorii sunt răsplătiți cu panorame spectaculoase deasupra ghețarilor, cu întâlniri cu fauna locală și cu pășuni alpine înflorite.

LIBER LA ÎMBRĂȚIȘĂRI

LIBER LA ÎMBRĂȚIȘĂRI

Câteodată, nu ai nevoie decât de o îmbrățișare pentru a te simți mai bine. E ceva la acest gest tăcut care-ți poate schimba complet dispoziția. Poate e vorba de apropiere sau de exprimarea fizică a empatiei. Oricum ar fi, să știi că cineva acolo e de partea ta poate să îți dea suficientă energie pozitivă încât să schimbi multe lucruri.

Iar această observație simplă este chiar ceea ce a inspirat mișcarea globală Free Hugs („îmbrățișări gratis”). Ea a fost fondată în 2004 de un australian ce folosește pseudonimul Juan Mann.

În acel an, din cauza unor probleme personale, Juan a fost nevoit să se mute înapoi în orașul natal, Sidney. Iar când a ajuns acolo, a constatat cu surpriză că puțini dintre oamenii cu care crescuse mai erau încă în oraș; Mann și-a dat seama că se simte ca un străin chiar în orașul lui natal.

Simțindu-se izolat, el a căzut rapid în depresie. Dar totul s-a schimbat într-o singură noapte. La o petrecere, un străin a venit la el și l-a îmbrățișat. Mann povestește despre acel moment: „M-am simțit ca un rege. A fost cel mai frumos lucru care se putea întâmpla.”

Această revelație l-a inspirat pe Mann să construiască faimosul semn cu „Free Hugs”.

Cu el, Mann a mers pentru prima oară în Pitt Street Mall din Sidney pe 30 iunie 2004. Pentru cincisprezece minute, oamenii au trecut pe lângă el ca și când ar fi fost invizibil. Din când în când, îi mai aruncau câte o privire, dar nimeni nu a profitat de oferta lui. În cele din urmă, o femeie în vârstă a venit la el și l-a luat în brațe.

Mann își amintește cum mișcarea Free Hugs a început să capete avânt: „Prima persoană care a oprit m-a bătut pe umăr și mi-a spus că în acea dimineață tocmai îi murise câinele. Tocmai dimineața în care se împlinea un an de la moartea fiicei ei într-un accident de mașină. Cum tot ceea ce își dorea în acel moment de singurătate era o îmbrățișare. M-am lăsat în genunchi, ne-am luat în brațe și când ne-am despărțit, ea zâmbea.”

Pornind de la acea primă îmbrățișare, Juan Mann a pornit mișcarea Free Hugs și a devenit o inspirație pentru oamenii care i-au implementat ideea în locuri din toată lumea, oferind îmbrățișări străinilor în locuri publice.

La scurt timp, el s-a împrietenit cu vocalul unei trupe locale, care a filmat un videoclip în care Mann și colegii lui ofereau îmbrățișări; până acum, videoclipul a fost urmărit de 75 de milioane de ori! https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Mann a devenit celebru destul de repede și a fost invitat să apară în emisiunea lui Oprah Winfrey, în 2006.

Așa că, dacă te simți deprimat, acum știi că există o metodă destul de simplă de a te înveseli; pur și simplu cere o îmbrățișare. E adevărat ce se spune – cele mai bune lucruri în viață nu costă nimic.

Dispari pentru o vreme

Dispari Pentru O Vreme

În ultima vreme, din ce în ce mai mulți oameni decid să iasă din schema „de la 9 la 5” (sau pana la ce oră sunt nevoiți să stea la birou). Decizia de a trăi în afara lumii moderne e mai degrabă legată de nevoia de reîntoarcere la lucrurile simple; la mai multe experiențe reale și la mai puține probleme materiale. Iar un exemplu bun este povestea lui Noelle Hancock.

În 2010, Noelle Hancock trăia în East Village din Manhattan, lucra ca jurnalist și câștiga un salariu de șase cifre. Un neinițiat ar fi iertat pentru eroarea de a-și imagina că Noelle trăia visul american.

Însă ritmul de viață al orașului New York e agitat, competitiv, aproape distrugător. Și e ușor să ajungi să te simți ca proverbialul hamster pe rotiță. Hancock a descoperit că nebunia din jurul ei pur și simplu nu-i mai permitea să se vadă cu prietenii sau familia sau măcar să își găsească un prieten; cu peste 4 milioane de oameni în jur pe insulă, ea se simțea în continuare singură.

Din ce în ce mai des, ajunsese să își spună, cu voce tare: „Am nevoie de o vacanță.” Dar la un moment dat și-a amintit că citise undeva că dacă ai nevoie în mod constant de o vacanță, poate ceea ce îți trebuie de fapt e o viață nouă.

Așa că, într-o zi, Noelle și-a făcut bagajele și a decis să schimbe insula Manhattan pe un alt fel de insulă, St. John, cea mai mică dintre insulele Virgine americane.

Desigur că prietenii și familia (oameni pe care nu îi mai văzuse de luni întregi) au crezut că și-a pierdut mințile; „Nu poți să te muți pur și simplu într-un loc pe care nici măcar nu l-ai vizitat vreodată!” a protestat mama ei.

Dar decizia lui Noelle nu s-a schimbat și, șase săptămâni mai târziu, ea cobora de pe un feribot în Cruz Bay, cel mai mare oraș din St. John. După câteva zile, își găsise un loc unde să stea și se angajase la magazinul de înghețată.

„Dar, dar… ai terminat la Yale”, a exclamat mama ei.

Noelle înțelege scepticismul. Dar e greu să o contrazici, mai ales dacă te gândești că locuiește într-un apartament cu vedere la mare, în nordul Mării Caraibilor, și poate să mănânce câtă înghețata vrea ea!

Se pare că optimismul, fericirea și sănătatea sunt singurele lucruri de care ai cu adevărat nevoie. Poate Noelle Hancock a găsit cea mai bună variantă de stil de viață pozitiv.

Fii calm, găsește-ți un hobby

Fii Calm, Găsește-Ți Un Hobby

O vorbă veche spune că toată lumea are nevoie de un hobby. Pasiunile te ajută să-ți rafinezi gusturile și să afli mai multe despre ce îți place să faci, să te relaxezi și să te concentrezi mai bine. Ele au, de asemenea, un rol social, ajutând indivizii cu interese comune să se strângă în jurul acestora; așa se nasc și se întrețin prieteniile.

Dar unii oameni văd pasiunile ca pe distracții de la viața reală, mai degrabă decât ca pe niște activități necesare care ne ajută să ne dezvoltăm armonios personalitatea și să ne menținem calmul într-o lume din ce în ce mai stresantă. Multe pasiuni chiar ne ajută să ne dezvoltăm anumite abilități necesare și în alte sfere ale vieții noastre, și ne oferă o bine-meritată pauză de relaxare.

Așa că, dacă ești în căutarea unui hobby care să te ajute să-ți dezvolți anumite talente, ce îți vor crește productivitatea și eficiența, atunci aruncă-ți privirea pe lista noastră de cinci exemple, împreună cu beneficiile fiecăruia.

Gătește nebunește

Gătitul e poate cel mai practic hobby. E foarte productiv și benefic pentru sănătate, pentru că îți oferă control asupra mâncării și asupra felului în care este preparată. Gătitul te obligă să plănuiești în avans, ceea ce e un exercițiu util.

Scrie

Scrisul este una dintre cele mai puternice și importante forme de auto-expresie și te poate ajuta să îți canalizezi energia către ceva care te pasionează. Nu contează ce în ce formă e; scrisul te ajută să îți dezvolți latura creativă și să fii cât mai productiv și mai sănătos cu putință.

Împletește

Împletitul este perceput ca o activitate pentru oameni bătrâni, dar în ultima vreme a devenit din ce în ce mai popular printre oameni de toate vârstele. Dincolo de faptul că este o activitate plăcută, împletitul e un instrument minunat de creștere a productivității. Această activitate folosește aceleași abilități de multi-tasking și planning care sunt necesare în orice profesie modernă, și are o finalitate tangibilă, fizică, ce îți oferă un sentiment de împlinire.

Lucrul cu lemnul

Sculptura în lemn este un hobby surprinzător de productiv, datorită faptului că trebuie să te concentrezi pe o singură proiecție a construcției finale. Iar construcția a ceva din nimic este fantastic de satisfăcătoare, provocatoare și, nu în ultimul rând, îți dă ocazia să-ți exersezi unul dintre cele mai puternice atribute: perseverența. Și, în funcție de ce decizi să construiești, s-ar putea să rămâi și cu câteva obiecte utile.

Pleacă într-o excursie în propria ta minte

Poate nu l-ai văzut niciodată ca pe un hobby, dar visatul cu ochii deschiși îți trezește latura creativă și îți permite să explorezi idei pe care până acum nici nu le-ai luat în seamă – idei care s-ar putea să fie chiar răspunsurile pe care le cauți.

Iar dacă se termină cu un pui de somn, e chiar mai bine – studiile au demonstrat că un pui de somn de 20 de minute, după-amiaza, poate oferi claritate, îmbunătăți memoria și te poate face mult mai concentrat și productiv.

Așa că, dacă ești în căutarea unei metode pozitive de relaxare, de ce nu încerci una din acestea? Sau pur și simplu bea un Tranquini.

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini „family”. Continuă lectura „Tranquini Global Meeting”