VREI SĂ RÂZI?

VREI SĂ RÂZI?

Lumea este în momentul ăsta un loc foarte serios – Manchester United a fost eliminată din Liga Campionilor, Donald Trump este un posibil președinte al SUA și este posibil ca universul ‘Hunger Games‘ (Jocurile Foamei) să continue să existe sub forma unor prequel-uri ce se află deja în dezvoltare. Este momentul potrivit de a scăpa de griji râzând.

Viața nu e niciodată ușoară. Iar retragerea în poziție fetală în timp ce nivelul tău de stres crește cu viteză nu îți va face mult bine.

Vrei o soluție mai bună? Râzi. Orice hohot ar trebui să fie suficient. Un hohot mare și zgomotos este ideal. Râsul în hohote crește fluxul de oxigen și cel sanguin, ceea ce automat reduce stresul. A nu lua viața prea în serios ne poate ajuta să avem o viață mai bună și mai ușoară.

Conform ziarului The Telegraph, simplul act de a râde este utilizat pe larg în Regatul Unit ca o strategie de luptă împotriva tulburărilor mintale și fizice, depresiei și durerilor cronice și chiar în sprijinul pacienților care suferă de cancer. 

Râsul eliberează endorfine și reduce hormonii stresului, cortizolul și epinefrina. Un studiu al Universității din Maryland a constatat că râsul dilată stratul intern al vaselor sanguine, endoteliul, îmbunătățind astfel circulația. „Sistemul imunitar este stimulat cu până la 40 la sută”, a declarat pentru The Telegraph terapeutul specializat în râs Julie Whitehead.

Robin Dunbar, un psiholog evoluționist de la Oxford, vorbind în New York Times, spune că nu plăcerea intelectuală a umorului cerebral, ci actul fizic de a râde dă rezultate. „Eforturile musculare simple implicate în producerea cunoscutului „ha, ha, ha”, a declarat el ziarului, „declanșează o creștere a nivelului endorfinelor, substanțe chimice cerebrale cunoscute pentru efectul lor pozitiv asupra stării de spirit.”

Renumita organizație de cercetare medicală, Clinica Mayo, spune că, atunci când începi să râzi, acest lucru nu doar ușurează mintal presiunea, el induce, de fapt, modificări fizice în corpul tău. „Un râs zgomotos declanșează și apoi încetinește răspunsul la stres și crește bătăile inimii și presiunea arterială”, notează clinica. „Rezultatul? O senzație plăcută de relaxare.”

Pentru a-ți mări rata de chicoteală, pune mai mult accent pe comedie în viața ta – benzile desenate, cărțile amuzante și filmele de comedie sunt un bun început. Încearcă să petreci timp cu prieteni amuzanți, pentru o mai bună stare de spirit. Și când nimic altceva nu mai merge, stai jos și râzi în loc să te strâmbi imaginându-ți cum conduci mașina spre casă în orele de vârf. „Găsește o modalitate de a râde de lucrurile prin care treci și urmărește cum stresul tău începe să dispară,” spun cercetătorii de la Clinica Mayo. „Chiar dacă inițial simți că o faci forțat, exersează râsul. Face bine corpului tău.”

O FATĂ NUMITĂ HOPE

O FATĂ NUMITĂ HOPE

Uneori, cel mai bun mod de a te lupta cu personajele negative este de a te alia cu eleAsta este exact ceea ce au făcut Hope Laliberte și părinții ei, ceea ce a dus la apariția unor eroi neverosimili.

Hope s-a născut prematur și, de când a ajuns pe lume, s-a confruntat cu probleme medicale, precum ar fi paralizia cerebrală, pierderea totală a văzului și o formă rară de epilepsie, scrie Today.com. Hope, trebuie de asemenea să urmeze un regim alimentar special și să poarte proteze la ambele picioare.

Când a venit timpul pentru un set nou de proteze, Hope a decis că vrea ceva diferit – ca protezele sale să fie decorate cu personaje negative din Disney și nu cu prințese. 

Să recunoaștem, cele mai bune personaje din filme sunt de multe ori cele negative. Ele au parte de replicile cele mai bune, isteriile memorabile și, ocazional, de sfârșituri tragice. Gândește-le Scar din Lion King, mereu rânjind și complotând în timp ce plănuiește distrugerea fratelui și nepotului său, sau la teribil de amenințătoarea Ursula, din Mica Sirenă. Și să nu uităm de personajul negativ cel mai flamboaiant, mai fabulos și mai țâfnos dintre toate – faimoasa Cruella de Vil din 101 Dalmațieni („if she doesn’t scare you, no evil thing will”).

Dar conceptul necesita găsirea unui maestru artizan. Așa că familia lui Hope a apelat la artistul de tatuaje Aaron Guillemette, care a fost foarte fericit să îi ajute. „Când mi s-a propus inițial să desenez protezele lui Hope, m-am gândit că e o idee minunată – în special când am aflat ce ar trebui să desenez,” a declarat Guillemette mass-mediei din SUA.

După câteva încercări de a desena personajele direct pe proteze, imaginile lui Guillemette au fost în cele din urmă transpuse pe etichete care au fost apoi lipite de materialul plastic al protezelor și acoperite cu poliuretan, pentru a fi protejate de zgârieturi.

Micuța Hope poate acum să se plimbe cu Ursula zâmbind amenințător pe o proteză și cu malefica Cruella De Vil pe cealaltă. În retușul final, Guillemette a încorporat și numele lui Hope în imagine.

Împreună e mai bine

Împreună E Mai Bine

În afară de a avea pe cineva care să te ajute cu spălatul vaselor,beneficiile unei relații serioase, pe termen lung, sunt multe și variate. Sigur, nu e nimic mai mișto decât o noapte în oraș sau să poți să stai în pijama toată ziua de sâmbătă, în singurătate perfectă, în timp ce te uiți la Friends, însă, în final, să împărtășești lucrurile astea cu cineva înseamnă de fapt să ai grijă de tine.

Un studiu efectuat de către Universitatea din Chicago a constatat că implicarea într-o relație serioasă, asumată, contribuie la producția scăzută de cortizol, hormonul stresului. Căsătoria și suportul social ajută la gestionarea stresului , scrie cercetătorul Dario Maestripieri în jurnalul Stress.

Să fii aproape de partenerul tău, atât fizic cât și psihic – atingeri și îmbrățișări – poate ajuta la eliberarea unuia din hormonii care te fac să te simți mai bine, dopamina. Conform unor studii, sărutul partenerului contribuie la consolidarea atașamentului prin eliberarea de dopamină, neurotransmițătorul care ajută creierul să controleze centrii recompensei și plăcerii.

Și evident, lucrurile nu se opresc la îmbrățișări. Studiile a demonstrat că persoanele care fac sex regulat sunt mai sănătoase. Un studiu efectuat pe 3000 americani cu vârsta cuprinsă între 57-85 ani a demonstrat că cei care făceau sex aveau o stare de sănătate mai bună decât cei care nu făceau sex. Sexul este de asemenea benefic pentru inima ta. „Orice lucru care îți pune inima în mișcare este benefic pentru tine, inclusiv sexul”, notează Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit.

Cuplurile căsătorite, de asemenea, păreau mai sănătate decât cele necăsătorite. Persoanele căsătorite sunt mai puțin predispuse la atacuri de cord, au mai puține afecțiuni psihologice și au tendința de a se recupera mai rapid după o intervenție chirurgicală. În plus, dacă trăiești cu o persoană activă și sănătoasă, există probabilitatea ca și tu să fii mai activ și mai sănătos.