Geplaatst op

The Sky Is The Limit

Hardlopen is sinds lange tijd een geliefde manier om een frisse neus te krijgen, je te ontspannen en af te leiden van dagelijkse stress, en goed voor de broodnodige beweging. De laatste tien jaar lijkt het echter te zijn geëxplodeerd. Steeds meer mensen nemen deel aan marathons, halve marathons en 10K’s over de hele wereld, terwijl de populariteit van off-road hardlopen ook toeneemt. Steeds meer hardlopers zoeken deze uitdaging op, geïnspireerd door de koning van off-road hardloper Ryan Sanders.

Wil je niet enkel lange afstanden rennen en raak je uitgekeken op steeds weer hetzelfde rondje, dan kun je altijd gaan Skyrunnen, oftewel bergrennen.

Bij Skyrunning ren je over hoge bergen. Dit klinkt vrij simpel. Echter, om te voldoen aan de voorwaarden van Skyrunning, moet de route minimaal 600 meter boven zeeniveau liggen, met een gemiddelde helling van 30 graden!

Dit is duidelijk niet voor iedereen geschikt, maar je kan je voorstellen dat de Skyrenners hoog in de lucht een natuurlijke high ervaren!

Uithoudingsvermogen op grote hoogte is een doel op lange termijn, dus wellicht is het verstandig om te beginnen met routes die niet zoveel van je longen en je lichaam vergen. Hier is een lijst van ’s werelds mooiste hardloop routes waar je mee kunt beginnen.

Imogen Pass Run, USA

Deze bekende route in Colorado is gelegen tussen de 4km lange bergtoppen van het San Juan gebergte, en volgt een 27km lang onverhard pad die begint in mijnwerkersstad Ouray en eindigt in het ski-stadje Telluride.

Mont Blanc, France

De routes gelegen rondom Chamonix, een stadje in de schaduw van de Mont Blanc, zijn legendarisch. Elk jaar begint de Mont Blanc Marathon op het plein van Chamonix, en neemt de hardlopers mee over een ruim 40km lange route door de hooggelegen dorpjes en weilanden van de Alpen.

Tafel Berg, Zuid Afrika

De Tafelberg in Kaapstad is voor veel hardlopers paradijselijk. Of je nu een expert bent of nog onervaren, voor elke hardloper biedt deze berg eindeloos veel prachtige hardloop routes. Dit is een berg waar je niet meer vanaf wilt komen!

Mount Fuji, Japan

Een van de mooiste plekken op aarde en episch hardloop gebied is de Fuji berg in Japan. Deze kilometerlange paden cirkelen rondom de Fuji berg. In totaal 168 km lang, begint en eindigt de race in het Yagizaki park in het stadje Fuji-Kawaguchi-Ko. De route neemt je mee in cirkels om de Fuji berg heen, tot wel 9,5km hoogte.

Whistler Black Comb, Canada

Met een hoogte variërend van 900 tot 2000m, steile hellingen en ijle berglucht, is de Whistler’s Alpine route een grote uitdaging. Dit wordt gelukkig meer dan gecompenseerd door de indrukwekkende gletsjers, stromende beekjes, lokale wilde dieren en weidevelden vol met bloemetjes.

Geplaatst op

Gratis Knuffels

Soms is een fijne knuffel het enige wat je nodig hebt om alles beter te maken. Dit simpele, woordloze gebaar heeft iets speciaals en kan je bui in één klap veranderen. Misschien is het de lijfelijke nabijheid, of de lichamelijke uiting van empathie. Hoe dan ook, de expressie hiervan geeft je genoeg positieve energie om het verschil te maken en een situatie om te draaien.

Dit eenvoudige inzicht is de inspiratie geweest achter het wereldwijde fenomeen van de Gratis Knuffel Beweging. Opgestart door een Australier, met de pseudoniem Juan Mann.

Dat jaar, na zelf moeilijke persoonlijke situaties te hebben gehad, was Juan genoodzaakt om terug te verhuizen naar zijn stad van herkomst, Sydney. Hij realiseerde zich dat er nog maar heel weinig mensen over waren waarmee hij was opgegroeid. Mann voelde zich een vreemde in zijn eigen stad.

Met een gevoel van isolatie een eenzaamheid, werd Mann vrij snel depressief. Maar dit alles veranderde in één avond. Hij was op een feestje, en een volkomen vreemde liep op hem af en gaf hem een knuffel. Mann zegt over dat moment: “Ik voelde me net een koning. Het was het beste wat me ooit was overkomen.”

Deze openbaring inspireerde Mann om zijn inmiddels beroemde kartonnen bord te maken met hierop de geschreven boodschap: “Gratis Knuffels”.

Hij nam zijn Gratis Knuffels bord voor het eerst mee naar het Pitt Street winkelcentrum op 30 juni 2004. Een kwartier lang liepen de mensen langs hem heen, alsof hij er niet eens stond. Sommige mensen keken af en toe om, maar niemand was bereid in te gaan op zijn aanbod. Toen eindelijk kwam een oude dame naar hem toe en gaf hem een knuffel.

Sinds deze knuffel was de geboorte van de Gratis Knuffel Beweging een feit en Mann inspireerde mensen over de hele wereld om dit gebaar over te nemen.

Kort hierna werd hij vrienden met de zanger van een lokale band en samen maakten ze een videoclip waarin Mann en zijn collega knuffelaars gratis knuffels uitdeelden; deze videoclip is vandaag de dag meer dan 75 miljoen keer bekeken!

Gauw genoeg werden Mann en zijn gratis knuffels bekend over de hele wereld en verscheen hij in 2006 op de Oprah Winfrey Show. https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Dus als je je eens down voelt, weet je nu dat er een eenvoudige manier is om je beter te voelen.

Vraag iemand om een knuffel. Het is waar wat ze zeggen, de beste dingen in het leven zijn gratis.

Geplaatst op

Get off the grid

Meer en meer mensen keren onze moderne 9 tot 5 mentaliteit de rug toe. De keuze om “off the grid” (letterlijk: van de landkaart af) te gaan leven gaat eigenlijk over terug gaan naar een simpeler leven; meer beleven en minder materiële zorgen. Een goed voorbeeld is het verhaal van Noelle Hancock.

In 2010 woonde Noelle Hancock in de East Village op Manhattan. Ze werkte als journalist en verdiende bijna een ton per jaar. Je zou denken dat ze de American Dream had waargemaakt.

Maar de snelheid van het leven in New York is krankzinnig, competitief – moordend zelfs. Je voelt je al snel de spreekwoordelijke hamster in de molen. Hancock ontdekte dat ze in die hectiek geen tijd kon vinden om vrienden of familie te zien of zelf een relatie te hebben; ondanks een populatie van meer dan 4 miljoen mensen op het eiland, voelde ze zich steeds eenzaam.

Ze hoorde zichzelf herhaaldelijk hardop zeggen: “ik heb een vakantie nodig.” Maar toen herinnerde ze zich dat ze ergens gelezen had dat als je steeds denkt dat je een vakantie nodig hebt, je misschien eigenlijk gewoon een nieuw leven nodig hebt.

Dus op een dag besloot ze om al haar spullen in te pakken en Manhatten te verruilen voor een ander eiland, St. John, het kleinste eiland van de Maagdeneilanden.

Natuurlijk, haar vrienden en familie (de mensen die ze al maanden niet gezien had) dachten dat ze gek was geworden; Haar moeder protesteerde: “Je kunt niet zomaar verhuizen naar een plek waar je nog niet eens geweest bent!”.

Maar ze bleef resoluut en zes weken later stapte ze van de veerpont in Cruz Bay, de centrale dorpje op St. John. Binnen een paar dagen vond ze een plek om te werken en een baan bij de lokale ijscobar.

“Maar, maar…je hebt aan Yale gestudeerd!” sputterde haar moeder tegen.

Noëlle begreep haar scepsis. Maar het is ook moeilijk om haar eigen logica tegen te spreken. Zeker als je bedenkt dat sdat ze woont in een appartement met uitzicht op zee op een eiland net ten noorden van de Caraïbische Zee en dagelijks net zo veel ijs mag eten als ze wil. Het lijkt er op dat positief, gelukkig en gezond zijn eigenlijk alles is dat je nodig hebt.

Het lijkt er op dat positief, gelukkig en gezond zijn eigenlijk alles is dat je nodig hebt. Misschien heeft Noelle het echte antwoord gevonden op wat een positief leven leiden kan inhouden.

Geplaatst op

Blijf kalm, neem een hobby

Er is een oud gezegde; iedereen heeft een hobby nodig. Hobbies helpen je je smaken en passies in het leven ontwikkelen, ze helpen je te ontspannen en nieuwe focus te vinden. Ze spelen ook een cruciale rol in het vinden van mensen met dezelfde interesses; dit is hoe vaak vriendschappen ontstaan en onderhouden worden.

Maar sommige mensen zien hobbies als afleidingen van het echte leven in plaats van belangrijke activiteiten die ons helpen een goed-ontwikkelde persoonlijkheid te bouwen en kalm te blijven in een steeds stressvoller wordende wereld. Er zijn zelfs heel veel hobbies die ons de kans geven om vaardigheden te ontwikkelen en verfijnen die we nodig hebben in andere onderdelen van ons leven en ons daarnaast broodnodige ontspanning bieden.

Dus als je op zoek bent naar een nieuwe hobby waarmee je vaardigheden ontwikkelt die je handigheid en productiviteit helpen verhogen, check dan deze lijst vijf hobbies, met hun voordelen.

Kook de Pannen van het Dak

Schrijf het op

Houtwerk

Verdwaal In Je Eigen Hoofd

Je had deze laatste waarschijnlijk niet onder het kopje ‘hobby’s’ geplaatst, maar dagdromen stimuleert je creatieve vermogens en laat je ideeën ontdekken die je anders waarschijnlijk niet eens zou hebben overwogen – ideeën die je zomaar de antwoorden zouden kunnen geven waar je naar op zoek was.

Als dagdromen tot een dutje leidt: nog beter – verschillende studies hebben aangetoond dat een korte slaap van 20 minuten in de middag je meer helderheid kan leveren, je geheugen aanscherpt en je helpt om nog geconcentreerder en productief te zijn.

Dus als je een goede manier zoekt om te relaxen, probeer dan een van deze hobbies. Of pak een blikje Tranquini.

Geplaatst op

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini “family”. “Tranquini Global Meeting” verder lezen