Manieren waarop je je kunt ontspannen

Als je leest welke effecten stress heeft op je lichaam, is dat nog gruwelijker dan het engste boek van Stephen King. Als je het gevoel krijgt dat er continu stoom uit je oren komt, kun je je alvast gaan voorbereiden op veel hoofdpijn, pijn op de borst, een hoge bloeddruk en slapeloosheid (om maar een aantal vervelende gevolgen van stress te noemen). Als je het dus allemaal maar laat opbouwen, wordt je lichaam vatbaar voor levensbedreigende ziektes. Stress is de grote vijand. Je kunt niet gewoon een chillpil nemen, maar je kunt wel verder lezen over deze niet-standaard manieren om weer rustig te worden.

Sla bubbelplastic in

Doe de afwas

Koop planten

Als je volgende lange vakantie nog ver weg lijkt te zijn, lees je gewoon een boek terwijl je de afwas doet en bubbelplastic popt met een bloem in je haar!

Het zwaard zal oordelen

Mensen voeren al eeuwenlang levensgevaarlijke rituelen uit om de goden tevreden te stellen, koningen en koninginnen te amuseren, potentiële schoonmoeders over te halen en, van recentere aard, om indruk te maken op de jury van Holland’s Got Talent.

Blijf scherp, houd je hoofd erbij

Zaken als over vuur lopen, slangen bezweren en zwaarden doorslikken worden al ruim 4000 jaar gedaan door fakirs en sjamanen in India. Hoewel het lopen op vuur nog steeds veel wordt gedaan, met verschillende mates van succes, en het bezweren van slangen bekend staat als iets dat nergens goed voor is, is het doorslikken van zwaarden enorm populair, vooral omdat het enorm gevaarlijk kan zijn.

Om een zwaard te kunnen doorslikken moet je goed kunnen mediteren, je diep kunnen concentreren en enorm nauwkeurig zijn om te voorkomen dat je belangrijke organen doorboort. De sleutel tot succes is echter het vermogen om kalm te blijven wanneer er sprake is van een onnatuurlijke angst omdat je de automatische reflexen van je lichaam moet tegenwerken. Het is waarschijnlijk ook een goed idee om ten minste 24 uur van tevoren niet te eten, tenzij je van plan bent om na afloop kebab te serveren.

Maar wat zou er nou echt fout kunnen gaan?

Er is tijdens een onderzoek naar deze praktijk gebleken dat er enkele fatale incidenten zijn geweest waarbij een persoon zijn keel doorsneed bij het doorslikken van een gekromde sabel (duh). Een andere man sneed zijn slokdarm door toen hij werd afgeleid door een ara die kwam kijken wat er aan de hand was! In de spannende wereld van het doorslikken van scherpe voorwerpen, zou je dergelijke dingen ook wel kunnen verwachten.

Als je dit verhaal lastig te verteren vindt, vraag je je misschien af waarom geestelijk gezonde mensen ervoor zouden kiezen om een zwaard door te slikken met het risico op een ‘zwaardkeel’, mutilatie of zelfs de dood, vooral als er een grote, lastige vogel in de buurt is die wel houdt van aandacht… Voor veel performers draait het niet om het amusement, maar om het aftasten van de grenzen van wat er mogelijk is.

Afgezien van wat je er zelf van vindt, moet je er, als je een lang slagzwaard gaat inslikken, voor zorgen dat je scherp bent, en je precies weet waar je mee bezig bent. Je moet rustig en kalm blijven!

Blijf Vrolijk Op Het Werk

Tenzij je als vak chocolade moet proeven in een chocoladefabriek, bestaat je werk hoogstwaarschijnlijk uit een reeks taken die geen voldoening geven, mogelijk met af en toe een uitzondering. Er zijn veel vervelende zaken waar je mee moet leren omgaan, zoals lastige collega’s, saaie gesprekken bij het koffiezetapparaat en natuurlijk vergaderingen over vergaderingen over vergaderingen.

Voordat je helemaal doordraait tijdens het lezen van e-mailgesprekken over welk soort brood moet worden geserveerd in de kantine, zijn hier een aantal dingen die je kunt doen om helder te blijven.

Zoek de zon op

Er is geen slimme wetenschapper voor nodig om je te doen realiseren waarom van vrolijke mensen ook wel wordt gezegd dat ze een zonnige kijk hebben op het leven. Als je veel in de zon komt, wordt de productie van vitamine D gestimuleerd, een natuurlijk antidepressivum. En als je een kleurtje hebt, word je daar ook ontspannener van. Het zou zelfs kunnen dat je er af en toe een compliment door krijgt, wat ook geen kwaad kan. Zorg er dus voor dat je gedurende de dag regelmatig even naar buiten gaat… of ga ten minste bij een mooi groot raam zitten.

Wees een rockster

Wees goed georganiseerd

Doe rekoefeningen

Je ziet er dan misschien wel uit als een imbeciel, maar je zult je er beter door gaan voelen. Je lichaam is er eenvoudigweg niet voor ontworpen om acht uur per dag te zitten. Al die spanning hoopt zich op in je schouders, nek en rug en wegens de pijn die dat oplevert, raak je sneller geïrriteerd en krijg je een korter lontje. Neem dus regelmatig pauze en doe een paar rekoefeningen.

Als je geen tijd hebt om deze eenvoudige dingen te doen, is er nog één goede oplossing: adem diep in, ontspan en wees positief, dan zullen er ook goede dingen gebeuren.

The Angel of Queens

Het wordt langzaam winter in New York en er ligt ijs op de straten. Er komt ’s nachts een groep onverzorgde mannen samen onder het spoor van lijn 7, bij het kruispunt van Roosevelt Avenue en 73rd Street.

Ze dragen zware jassen en een muts of capuchon tegen de kou. Ze wrijven met hun handen tegen elkaar in versleten handschoenen. Ze beginnen een lange rij te vormen op de stoep en kijken af en toe om zich heen, kijkend of er een witte pick-up aankomt.

In de buurt Jackson Heights in het stadsdeel Queens, waar de mannen bij elkaar komen, wonen veel Aziaten en mensen uit Latijns-Amerika. Eén van die LatijnsAmerikanen is de Colombiaan Jorge Muñoz.

De mannen praten met elkaar terwijl het langzaam 21:00 uur wordt. Ze wachten op Muñoz en de maaltijd die hij hen elke avond sinds 2004 komt brengen.

Dankzij de grote betrokkenheid van de 48-jarige met de minder gelukkigen in zijn buurt heeft hij de bijnaam The Angel of Queens gekregen. Het begon allemaal toen hij een avond een café uit liep en een groep dagarbeiders op straat zag; dat zijn mensen die op dagelijkse basis voor klusjes worden ingehuurd.

Veel van de dagarbeiders kwamen net als hem uit Latijns-Amerikaanse landen en waren dakloos. Ze hadden eigenlijk altijd honger.

Muñoz vroeg zich af of ze wel eten konden betalen.

Zo is hij ertoe gekomen om zich de afgelopen 11 jaar volledig in te zetten en dat ook de komende jaren te blijven doen. Hij is in eerste instantie gaan praten met de eigenaars van lokale cateringbedrijven om te vragen of ze hem overgebleven eten wilden geven in plaats van het weg te gooien.

Hij deelde het eten uit wanneer hij eten kreeg, maar vroeg zich al snel af of hij niet meer kon doen.

Hij sprak zijn moeder en zus aan voor hulp met het koken en deelde al snel elke avond zelf bereide maaltijden uit vanuit zijn eigen truck.

Deze acties hebben een grote invloed gehad op zijn eigen leven: “Ik heb al twee jaar geen film meer gezien,” zegt hij aan de New York Times. “Maar soms luister ik naar muziek wanneer ik onderweg ben.” Zijn zus, die in de buurt aan het koken is, voegt toe: “Hij heeft geen leven!”

Waarom doet hij het dan? “”Die mensen hebben allemaal geen werk, dus zonder mij hebben ze maar één keuze: eten of de huur betalen,,” vertelt hij aan de Britse krant The Independent.

“Ik weet dat de mensen op me wachten,” vertelt hij aan The New York Times. “Ik maak me zorgen over hen. Ik wil ze zien glimlachen, snap je. Dat is mijn beloning.”

Muñoz schat dat de kosten voor het eten en de benzine ongeveer 400 tot 450 dollar per week bedragen. Hij en zijn familie bekostigen de activiteiten met hun spaargeld en zijn loon.

Twee jaar nadat hij met zijn eetplan is begonnen, heeft hij een non-profitorganisatie opgericht, An Angel in Queens.

Hij is nu van plan om terug te keren naar Queensboro College om de studie Business Administration af te ronden terwijl hij de dagarbeiders blijft voorzien van eten.

In al deze tijd heeft hij slechts één avond overgeslagen, toen door een sneeuwstorm de wegen onbegaanbaar waren. “Ik voelde me de dag erna schuldig, want toen ik naar het kruispunt ging, zeiden ze dat ze op me hadden staan wachten,” aldus Muñoz. “Ik heb ze beloofd dat ik nooit meer een dag zou overslaan.”

The Netherlands Celebrates 2016 Together with Journalists & Opinion Leaders

In early 2016, Tranquini took over the Rolling Rock Kitchen in Amsterdam to welcome journalists and opinion leaders to experience the brand. Guests were inspired by the Flow Theory by hearing personal stories of mindfulness. Batul Loomans, founder of Buddha to Buddha, spoke about his journey in building a jewellery and lifestyle brand inspired by the Buddha way of life. “The Netherlands Celebrates 2016 Together with Journalists & Opinion Leaders” verder lezen

The Netherlands Celebrates 2016 Together with Journalists & Opinion Leaders

In early 2016, Tranquini took over the Rolling Rock Kitchen in Amsterdam to welcome journalists and opinion leaders to experience the brand. Guests were inspired by the Flow Theory by hearing personal stories of mindfulness. Batul Loomans, founder of Buddha to Buddha, spoke about his journey in building a jewellery and lifestyle brand inspired by the Buddha way of life. “The Netherlands Celebrates 2016 Together with Journalists & Opinion Leaders” verder lezen