Geen kinderspel meer

Je kunt aan iedereen die wel eens op een Lego-blokje is gaan staan met een vol glas wijn in de handen vragen of het speelgoed spanning kan veroorzaken. Iedereen zal dit beamen. Gedragspsychologen geven nu echter aan spelen met Lego een vorm van meditatieve ontspanning kan zijn voor volwassenen. Het blijkt dat volwassenen ook tijd nodig hebben om te spelen.

Het is achterhaald dat Lego slechts speelgoed is voor kinderen. Zelfs The Lego Movie van 2014 met de welbekende slimme opmerkingen en schizofrene Good Cop/Bad Cop, was meer afgestemd op volwassenen dan kinderen.

De voormalige Manchester United-speler en Britse voetbalster David Beckham is fan en zegt dat hij zich met de plastic blokjes goed kan ontspannen na een lange dag. “Wanneer de kinderen thuiskomen uit school spelen we vaak hun favoriete spelletjes,” zei hij vorig jaar tegen Britse journalisten. “Ze houden van Lego. Ik ook. Lego zorgt er soms voor dat ik weer rustig word.”

Spelen het functioneren van de hersenen verbetert.

Lego is zo veel meer dan speelgoed: je kunt je er creatief mee uitdrukken,” dat vertelde Lego-CEO Jorgen Vig Knudstorp in 2014 aan The Telegraph. “Er zijn een hoop volwassenen die er volledig in opgaan. Je kan met Lego echt prachtige dingen maken, alles wat je je zou kunnen indenken. Mensen houden ervan om dingen te maken. Dat zit diep geworteld in ons als mensen.

Knudstorp heeft volgens de Huffington Post de daad bij het woord gevoegd voor wat betreft het gebruik van Lego om mensen aan te moedigen om te experimenteren. Hij heeft een adviesbedrijf opgericht dat Serious Play heet. Hij laat directeurs met speciale Lego-sets werken als groepsoefening. Bij Serious Play worden bemiddelaars getraind in het werken met directeurs die een “gepassioneerde en praktische wijze gebruiken om vertrouwen, concentratie, toewijding en inzicht te ontwikkelen.

Psychotherapeut Philippa Perry, schrijver van How to Stay Sane, verklaart in The Guardian dat de hersenfunctie door te spelen wordt gestimuleerd en dat ook de verbeelding wordt gestimuleerd. Zo blijven we flexibel.

In deze wereld waarin telefoons continu blijven piepen en rinkelen, en waar de stress van het werk je overal blijft achtervolgen, wordt het steeds meer geaccepteerd dat Uit onderzoek blijkt ook dat spelen leidt tot minder stress, de creativiteit en het functioneren, van de hersenen verbetert en onze relatie met anderen verbetert omdat je vertrouwen moet opbouwen.

Ga dus Lego kopen, ga naar kantoor en doe je ding! Daar zijn geen spelregels bij nodig. Laten we spelen!.

Ouder zijn is soms knap lastig

Of je nu wel of niet last hebt van hoogtevrees, vliegen bezorgt mensen over het algemeen angst; Er is echter niets erger dan wanneer je naast een huilende baby zit. Toch? Vraag je dan eens af hoe de ouder van de baby zich voelt.

Het verhaal van Georgia biedt het perfecte voorbeeld. Net als vele jonge moeders had ze nog nooit gevlogen samen met haar vier maanden oude baby. Ze was nerveus en uitgeput door het gebrek aan slaap de nacht van tevoren, maar het zou het allemaal waard zijn. Ze ging haar baby voor het eerst voorstellen aan haar familie.

Nadat ze zonder problemen aan boord van het vliegtuig was gegaan met haar handbagage in de handen en haar baby in een doek tegen zich aan gewikkeld, ging ze in haar stoel zitten. Ze zag direct dat de man naast haar het niet leuk vond dat er een moeder met een kleine baby naast hem kwam zitten. Het leek wel alsof de baby van Georgia de spanning voelde omdat hij direct onrustig werd en begon te huilen. En er kwam geen eind aan. Georgia raakte enorm gestrest en vroeg een stewardess of er nog andere stoelen vrij waren. Gelukkig was dat het geval en zij en haar huilende baby kwamen naast een vrouw te zitten die alleen onderweg was.

Georgia stond op het punt om in huilen uit te barsten toen de vrouw vroeg of zij haar baby vast mocht houden. De vriendelijke vreemdeling tilde de baby op zodat deze uit het raam kon kijken en het huilen stopte binnen enkele seconden. De vrouw hield de baby voor het overgrote deel van de vlucht vast en wiegde hem daarna rustig in slaap in haar armen.

Georgia was haar enorm dankbaar. Uit verhalen als deze blijkt hoeveel invloed mensen hebben in de alledaagse wereld. Dankzij een klein beetje begrip en vriendelijkheid is een verschrikkelijke nachtmerrie een fijne herinnering geworden.

Of je nu geeft of neemt, er is uit vele wetenschappelijke onderzoeken gebleken dat een vriendelijk gebaar een positief effect heeft op het immuunsysteem en dat er dan meer serotonine wordt geproduceerd in de hersenen. Serotonine is een neurotransmitter die een rustgevend en humeurregulerend effect heeft. Dit middel wordt gezien als ‘feelgoodmiddel’.

Mensen die vriendelijk zijn, zijn na verloop van tijd gelukkiger,” aldus Sonja Lyubomirsky, Ph.D., een docent psychologie aan de universiteit van Californië, Riverside (VS). “Als je vriendelijk bent voor anderen, voel je je goed als persoon: moreler, optimistisch en positief,” vertelde ze aan de Huffington Post.

Vriendelijkheid is aanstekelijk. Maak het een doel om ten minste één keer per dag een vriendelijk gebaar te tonen. Dit kan zijn dat je een oudere de straat over helpt of zijn/haar tassen vasthoudt, maar het kan ook iets kleins zijn, zoals aan een kassamedewerker vragen of deze een fijne dag heeft. Iedereen is gebaat bij vriendelijkheid, dus wanneer je je de volgende keer ergens aan stoort, adem je diep in en probeer je jezelf in iemand anders te verplaatsen. De kans is groot dat jullie daar allebei beter uitkomen.

De tijd van stress is voorbij

De wereld van nu is een wereld met veel stress. Er zijn meer mensen, er is meer geluid, er zijn steeds minder grondstoffen en er is minder tijd. We hebben hulp nodig. Het lijkt erop dat L-theanine ons daarmee een eind op weg kan helpen.

Uit recente onderzoeken is gebleken dat L-theanine helpt bij de overmatige belasting van ons zenuwstelsel. Dat betekent dat er wrijving ontstaat in het zenuwstelsel waardoor er symptomen optreden zoals spanning, slapeloosheid, minder concentratie, vatbaarheid voor verslaving en het risico op verschillende problemen, waaronder ernstigere psychische problemen.

Als stress onbehandeld blijft, kan dat ons onderbewustzijn veranderen en leiden tot meerdere symptomen in de grotere zenuwen (snel schrikken of rusteloze benen) of de zenuwuiteinden (pijn of anderen oncomfortabele gevoelens).

Er zijn verschillende voedingsmiddelen waarmee de zenuwen worden gestabiliseerd en weer kalmeren. Enkele favorieten zijn calcium AEP, magnesium, acetyl-l-carnitine en quercetine. Het is nu duidelijk dat L-theanine een uitstekende aanvulling is op deze lijst.

Uit een van de onderzoeken bleek dat met 200 mg L-theanine per dag de spanning en bloeddruk worden verlaagd terwijl het humeur van personen met veel stress beter werd. Uit dit onderzoek blijkt dat L-theanine de spanning in de zenuwen verlaagt en er zo voor zorgt dat de overbelasting door stress wordt beperkt.

De mate waarin zenuwen gedurende de dag worden belast bepaalt in welke mate er ’s nachts slaapproblemen optreden. In een onderzoek bij jongens met ADHD bleek dat 400 mg L-theanine (200 mg ’s morgens en 200 mg bij het avondeten) de slaapkwaliteit enorm verbeterde. De slaap wordt zonder twijfel verstoord door overbelaste zenuwen. Als de zenuwen gedurende de dag kalmer blijven, wordt de nachtrust ook beter, zo blijkt uit dit onderzoek.

Door deze combinatie van spanning en slaapproblemen ontstaat de behoefte aan een snelle oplossing of een beloning om de ‘hersenpijn’ tijdelijk te verhelpen. Er zijn veel middelen die tijdelijke verlichting bieden, zoals slechte voeding, sigaretten, alcohol, wiet, etc. Dit kan leiden tot een verslaving. Uit een onderzoek op dieren en cellen blijkt dat L-theanine het door dopamine aangedreven beloningscircuit direct kan kalmeren. Dit is het circuit dat bijvoorbeeld een rol speelt bij een nicotineverslaving, hoewel het handelingsmechanisme impliceert dat het middel ook kan helpen bij andere soorten op beloning gebaseerde gedragsproblemen.

Als er sprake is van veel overbelasting kan dat de stabiliteit van het onderbewuste in de hersenen verstoren, waardoor er milde of ernstigere psychische problemen kunnen ontstaan. Een voorbeeld hiervan is schizofrenie, ofwel een schizoaffectieve aandoening, waarbij de verstoorde waarneming van de realiteit verband houdt met een overmatige activiteit van de zenuwen. Een van de onderzoeksgroepen heeft verschillende onderzoeken uitgevoerd met L-theanine bij deze groep patiënten.

Het kost tijd om zenuwen te veranderen en aan de hand van voeding kunnen ze in goede banen worden geleid. Er is nu genoeg bewijs dat aantoont dat L-theanine overbelaste zenuwen (waar veel mensen last van hebben) helpt te kalmeren—vooral wanneer stress zijn tol begint te eisen. Het is het beste om direct in te spelen op deze problemen omdat ze erger worden en de persoon een groter risico loopt op verschillende zenuw- en pijngerelateerde problemen én er zelfs lastige psychische problemen kunnen ontstaan.

Coming together in Vienna

Vienna, the birthplace of Tranquini, recently played host to an event for Tranquini?s investors, partners and team members.

Some 120 people from 28 countries attended the conference and heard first-hand about our philosophy, current results and future direction, as well marketing and communications plans designed to maximise Tranquini?s exposure in current and new markets.