A határ a csillagos ég

A futás már régóta közkedvelt módja a szabad levegőn való időtöltésnek, valamint segít elvonni a figyelmet a napi stresszről, és testmozgásnak is kiváló. Az elmúlt 10 évben a futás népszerűsége ugrásszerűen megnőtt. Egyre többen regisztrálnak maratonra, félmaratonra, 10 kilométeres távra illetve rövidebb távolságokra, miközben a terepfutás népszerűségének növekedése szinte már vetekszik Ryan Sandes sebességével (a terepfutás egyik legtehetségesebb alakja).

Ezek olyan távolságok, amiket sokan autóval sem tudnának megtenni egyhuzamban, mindezek közül pedig kiemelkedik egy új, futók által kedvelt kategória, a Skyrunning.

A Skyrunningot hegyi terepfutásnak definiálhatjuk, ami még meglehetősen egyszerűnek hangzik, nem igaz? Csakhogy ahhoz, hogy hivatalos versenyhelyszínként regisztrálhassák, a pályának 2000 m tengerszint feletti magassággal és 30 fokos átlagos lejtéssel kell rendelkeznie.

Nos, egyértelmű, hogy ez nem való mindenkinek. A hegyi terepfutók olyan terepeken járnak, amiktől a fellegek felett érezhetik magukat.

A magasság erős állóképességet igényel, így a Skyrunningra inkább hosszú távú célként tekintsünk. Érdemes kezdetben könnyebb távval kezdeni, ami nem olyan megterhelő a tüdőnek, mégis szemet gyönyörködtető. Kedvcsinálóként felsorolunk néhányat a világ legcsodásabb útvonalai közül.

Imogen Pass Run, USA

A 4000 méter magas San Juan hegy csúcsai által övezett Imogene Pass Run egyfajta beavatási szertartás a coloradói futók között. A verseny Ouray-ban kezdődik és mintegy 27 kilométer hosszú utat foglal magába, összekötve egy korábbi bányászati helyszínt Telluride-dal a síparadicsommal,

Mont Blanc, Franciaország

Chamonix városa megbújik Európa legmagasabb hegyének, a Mont Blanc-nak az árnyékában, és valósággal körülveszik a különböző pályák és útvonalak. A Mont Blanc Maraton minden évben a város főteréről indul, innen vetik bele magukat a futók a 42 km hosszú, ősi falvakkal és magas alpesi rétekkel tarkított pálya meghódításába.

Table Mountain, Dél-Afrika

A cape towni Table Mountain Dél-Afrika futóparadicsoma. Számos pálya kínál festői szépségű kilátást kezdőknek és haladóknak egyaránt, ez egyike azoknak a hegyeknek, ahonnan az ember egyszerűen nem akar lejönni.

Mount Fuji, Japán

A Fuji bolygónk egyik legszebb helye, nem utolsósorban pedig egy magával ragadó helyszín a futók számára. A hegyen körbefutó pályákon tökéletesen fel lehet készülni a Fujin megrendezett UltraTrail futóversenyre. A 168 km hosszú futam a Yagizaki Parkban Fuji-Kawaguchi-ko városban indul, és itt is ér véget. A pálya a hegy oldalán fut végig, amíg el nem éri a 9500 méteres magasságot.

Whistler Black Comb, Kanada

A Whistler alpesi pályái eltérő magasságokban, 1000 és 2000 méter magasan helyezkednek el. A helyszín a meredek természeti adottságoknak és a ritka hegyi levegőnek köszönhetően kihívásokkal teli. A gleccserek, folyók, patakok, a színes élővilág és a lélegzetelállító alpesi rétek látványa azonban kárpótolja a futókat.

Ingyen ölelés

Néha csupán csak egy ölelés kell ahhoz, hogy minden jobb legyen. Van valami ebben az egyszerű, szavak nélküli mozdulatban, ami képes megváltoztatni a hangulatunkat. Talán a közelség, vagy az empátia fizikai kimutatása. Akárhogy is, a tudat, hogy van, aki melletted áll, már elég pozitív energiát jelent ahhoz, hogy jobb kedvre derülj.

Ez az egyszerű meglátás inspirálta a nemzetközi Ingyen Ölelés Mozgalmat, melyet 2004-ben indított el egy Juan Mann álnevet használó ausztrál férfi.

2004-ben személyes nehézségek miatt Juannak vissza kellett költöznie szülőhazájába, Sydney-be. Visszatéréskor eszmélt rá, hogy milyen kevés ismerőse maradt a városban, és Mann kezdte idegennek érezni magát a saját hazájában.

A magány és elszigeteltség érzése rövid időn belül depresszióhoz vezetett, azonban egyik este egy szempillantás alatt minden megváltozott. Éppen egy partin vett részt, amikor egyszer csak egy idegen ember sétált felé, és megölelte. Mann később azt mondta: „Úgy éreztem magam, mint egy király. Ez volt a legnagyszerűbb dolog, ami velem történhetett.”

Az „Ingyen Ölelés” táblát először 2004. június 30-án emelte fel a Pitt Street Mall-ban Sydney-ben. Tizenöt percen keresztül az emberek elsétáltak mellette, mintha ott se lett volna. Többször is sikerült felvennie a szemkontaktust, de senki sem állt készen arra, hogy éljen az ajánlattal. Végül egy idős hölgy lépett oda, majd megölelte.

Mann így emlékszik a pillanatra, amikor az Ingyen Ölelés Mozgalom elindult: „ Az első ember, aki odajött, megérintette a vállam, és elmesélte, hogy éppen aznap reggel hunyt el a kutyája. Hogy egy éve éppen ezen a napon vesztette életét a lánya autóbalesetben. Hogy most, amikor ennyire magányosnak érzi magát, mindennél jobban szüksége van egy ölelésre. Térdre ereszkedtem, megöleltük egymást, és mikor szétváltunk mosoly csillogott az arcán.”

Röviddel ezután összebarátkozott egy helyi zenekar frontemberével, aki készített egy videót Mannról és követőiről, miközben öleléseket osztogatnak. A videó közel 75 millió megtekintést ért el. https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

A gyorsan szerzett ismertségnek köszönhetően 2006-ban Mann meghívást kapott az Oprah Winfrey Show-ba.

Ha legközelebb szomorúnak éreznéd magad, csak ölelj meg valakit, és máris jobb kedved lesz. Igaz a mondás, mi szerint a legjobb dolgok az életben ingyen vannak.

SZABADULJ MEG A KÖTÖTTSÉGEKTŐL!

A modern világ elvárásaihoz alkalmazkodva napjainkban egyre több és több ember élete válik taposómalommá. A szabadabb életmód melletti döntés tulajdonképpen egyfajta visszatérés az egyszerű dolgokhoz, az élményekre, tapasztalatokra való koncentráció a tárgyiasult javak helyett. Jó példa erre Noel Hancock története.

2010-ben Noel Hancock East Village-ben, Manhattanben élt, újságíróként dolgozott, és hat számjegyű fizetéssel büszkélkedhetett. Egy kívülálló szemében az „amerikai álmot” élte.

New York-ban az élet hektikus, őrült és állandó versenyfutás valamivel. A napi feladatok és elfoglaltságok közepette könnyen a mókuskerékben találhatod magad. Noel ráeszmélt, hogy ebben a nyüzsgésben nem csak hogy a barátaira és a családjára, de még egy kezdődő párkapcsolatra sincs ideje. Közel 4 millió emberrel a szigeten, még mindig magányosnak érezte magát.

Azon kapta magát, hogy többször is hangosan kimondta: „Pihenésre van szükségem.” Azután eszébe jutott, hogy egyszer azt olvasta, ha többször is úgy érzi, nyaralásra, pihenésre van szüksége, akkor itt az ideje új életet kezdeni.

Természetesen a családja és barátai – akiket hónapok óta nem látott – mind azt gondolták, hogy teljesen elment az esze. Édesanyja tiltakozott: „Nem költözhetsz el egy helyre, ahol még sosem jártál.”

De ő tartotta magát az elhatározásához, és hat héttel később lelépett a Cruz Bay-i kompról. Néhány napon belül talált magának lakást illetve munkát is a helyi fagylaltozóban.

„De te a Yale-en végeztél.”- hitetlenkedett édesanyja.

Noelle megérti a szkepticizmust. Nehéz is a logikával vitatkozni, különösen, amikor egy tengerre néző apartmanban él a Karib-tenger északi részén, és annyi fagylaltot ehet, amennyit csak akar.

Kapcsolódj ki, élvezd a hobbid!

Egy régi mondás szerint hobbira mindenkinek szüksége van. A hobbi nem csupán a kikapcsolódásban segít, hanem eltökéltebbé és koncentráltabbá is tesz a mindennapokban. Továbbá társadalmi szempontból is fontos szerepe van, általa könnyebben megtalálhatod a hasonló gondolkodású személyeket, márpedig a legtöbb barátság közös alapokon nyugszik.

Néhányan azonban úgy vélekednek a hobbikról, mint zavaró tényezők ahelyett, hogy szükséges tevékenységként tekintenének rájuk, melyek hozzájárulnak a személyiség formálásához, és segítenek nyugodtnak maradni a mindennapok során. A hobbik hozzájárulnak ahhoz, hogy életünk más területein szükséges képességeinket fejlesszük, mindemellett kikapcsolásként sem utolsóak.

Ha éppen új hobbi után keresgélsz, és fejlesztenéd néhány képességedet, akkor szemezgess a következő listából!

Főzd le a káoszt!

A főzés valószínűleg az egyik legpraktikusabb hobbi mind közül. Nem csak rendkívül produktív tevékenység, de ezáltal személyesen gondoskodhatsz ételed minőségéről és mennyiségéről, valamint megtanulhatod, hogyan is kell elkészíteni az egyes fogásokat. Nem utolsó sorban pedig elsajátíthatod az „előre tervezés” mesterségét, ami a hétköznapokban is előnyödre válhat.

Írd ki magadból

Irány kötni

Ha kötésre gondolunk, gyakran az idősebb korosztályra asszociálunk, pedig manapság már a fiatalok körében is egyre népszerűbb ez a hobbi. Attól eltekintve, hogy igen kellemes időtöltés, remek eszköz a produktivitás növelésére is. Kötés során ugyanazokat a több feladatos, úgynevezett multi-tasking és tervezési képességeket fejlesztheted, amiket hasznosíthatsz a munkahelyeden. A kézzel fogható végeredmény pedig elégedettséggel és büszkeséggel tölt el.

Barkácsolás

Tehát ha pozitív kikapcsolódási formát keresel, próbáld ki valamelyik hobbit! Kedvenc relaxációs italodat közben is élvezheted!

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini “family”. “Tranquini Global Meeting” bővebben