Ασυνήθιστοι Τρόποι Για Να Χαλαρώνετε

Η επίδραση του στρες στο σώμα σας είναι πιο τρομακτική κι από την ανάγνωση των οπισθόφυλλων των βιβλίων του Stephen King. Αν αρχίσετε να νιώθετε ή να ακούγεστε συνεχώς σαν τσαγιερό που σφυρίζει, μπορείτε να περιμένετε πονοκεφάλους, πόνους στο στήθος, υψηλή αρτηριακή πίεση και αϋπνία – για να αναφέρουμε μερικές από τις επιδράσεις που σχετίζονται με το στρες. Αν το αφήσετε να συσσωρευτεί, κάνετε το σώμα σας ευάλωτο σε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Το στρες είναι ο εχθρός. Μπορείτε απλά να πάρετε ένα ηρεμιστικό χαπάκι, αλλά και να δοκιμάσετε αυτές τις αντισυμβατικές μεθόδους για να χαλαρώνετε.

Ετοιμαστείτε να σκάσετε φούσκες

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα για το στρες, ένα περιτύλιγμα με φούσκες (bubble wrap) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αντιμετωπίζετε την άμεση πίεση. Η έρευνα υποστηρίζει ότι σπάζοντας για ένα λεπτό τις φούσκες ενός bubble wrap σάς προσφέρεται χαλάρωση ίση με 33 λεπτά μασάζ!

Πλύνετε τα πιάτα

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις βοηθάνε να ηρεμεί η ψυχή σας. Όταν κάνετε κάτι που δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο, ξανά και ξανά, χαλαρώνετε. Σας βοηθάει να μειώνετε το επίπεδο του στρες. Απλώς μην αφήσετε να μαζευτούν πιάτα μίας εβδομάδας, γιατί πιθανόν αυτός θα είναι ακόμα ένας λόγος για να αγχωθείτε.

Γίνετε βιβλιοφάγοι

“Ανάψτε” το Kindle και κάντε ένα διάλειμμα. Μια έρευνα του 2014, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Explore: The Journal of Science and Healing, έδειξε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τη βιβλιοθεραπεία βελτίωσαν την αίσθηση άγχους και στρες, αλλά και την ποιότητα ζωής τους. Εξάλλου, το διάβασμα είναι ένας ωραίος τρόπος να περάσετε το κυριακάτικο απόγευμα.

Πάρτε ένα φυτό

Τα φυτά μάς φτιάχνουν τη διάθεση, γι’ αυτό μη γελάτε με τη φτέρη στο γραφείο του συναδέλφου σας. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό HortTechnology, η είσοδος απλά σε ένα δωμάτιο γεμάτο φυτά μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεσή σας, καθώς και το αίσθημα άγχους. Επιπλέον, οι θετικοί και ήρεμοι εργαζόμενοι έχουν καλύτερη απόδοση. Είναι προφανές το γιατί!

Επομένως, αν η επόμενη άδεια σάς φαίνεται πολύ μακρινή, απλώς διαβάστε ένα βιβλίο την ώρα που πλένετε τα πιάτα και σκάστε τις φούσκες ενός περιτυλίγματος με ένα λουλούδι στα μαλλιά σας!