Ο ουρανός είναι το όριο

Το τρέξιμο ήταν ανέκαθεν ένας δημοφιλής τρόπος για να αναζωογονηθούμε, να χαλαρώσουμε και αποβάλουμε τα άγχη της καθημερινότητας, γυμνάζοντας παράλληλα το σώμα μας. Όμως, τα τελευταία δέκα χρόνια φαίνεται ότι έχει λάβει ακόμα μεγαλύτερες διαστάσεις, καθώς όλο και περισσότεροι συμμετέχουν σε μαραθώνιους, ημιμαραθώνιους, αγώνες 10 χιλιομέτρων και αγώνες αναψυχής που γίνονται ανά τον κόσμο, ενώ η απήχηση του τρεξίματος σε ανώμαλο δρόμο αυξάνεται στους ρυθμούς του Ryan Sandes (ένας από τους αστέρες του τρεξίματος αντοχής σε ανώμαλο δρόμο).

Οι δρομείς αντοχής όμως δεν αρκούνται απλώς στο να τρέχουν μεγάλες αποστάσεις, που πολλοί δεν μπορούν καν να οδηγήσουν χωρίς στάση, αλλά ανεβαίνουν ένα ακόμα επίπεδο με το skyrunning.

Το skyrunning είναι ουσιαστικά τρέξιμο σε μεγάλο υψόμετρο – το οποίο ακούγεται αρκετά εύκολο. Η διαφορά όμως είναι ότι για να θεωρηθεί επίσημη διοργάνωση, το μονοπάτι πρέπει να βρίσκεται τουλάχιστον σε υψόμετρο 600 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας και να έχει μέση κλίση 30 βαθμούς!

Το συγκεκριμένο άθλημα δεν απευθύνεται σε όλους, μπορείτε όμως να φανταστείτε ότι οι δρομείς που συμμετέχουν σε αυτούς τους αγώνες βιώνουν μια φυσική ανάταση, που φτάνει ψηλά στον ουρανό!

Είναι σαφές, ότι η αντοχή σε υψόμετρο αποτελεί έναν μακροπρόθεσμο στόχο, γι’ αυτό ίσως καλύτερα να ξεκινήσετε με κάτι πιο εύκολο για τους πνεύμονες και πιο ευχάριστο για τα μάτια σας. Παραθέτουμε λοιπόν εδώ μια λίστα με τις πιο γραφικές διαδρομές στον κόσμο.

Imogen Pass Run, ΗΠΑ

Το Imogene Pass Run, διασχίζει τις κορυφές των Όρων Σαν Χουάν που φτάνουν τα 4,3 χιλιόμετρα, και είναι η πεμπτουσία των μονοπατιών για τους δρομείς ανώμαλου δρόμου του Κολοράντο. Ξεκινώντας από το Ouray, ο αγώνας ακολουθεί έναν χωματόδρομο 27 χιλιομέτρων που συνδέει τα πρώην ορυχεία με το θέρετρο σκι Telluride.

Mont Blanc, Γαλλία

Τα μονοπάτια που περιβάλλουν την πόλη του Σαμονί στη σκιά του Mont-Blanc, του ψηλότερου όρους της Ευρώπης, είναι θρυλικά. Κάθε χρόνο ο Μαραθώνιος του Mont-Blanc ξεκινάει από την πλατεία της πόλης και οδηγεί τους δρομείς σε μια κυκλική διαδρομή 42 χιλιομέτρων μέσα από αρχαία χωριουδάκια και αλπικά λιβάδια.

Table Mountain, Νότια Αφρική

Το Όρος Τέιμπλ στο Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής είναι ο παράδεισος των δρομέων. Χάρη στα πολυάριθμα μονοπάτια με θέα σε γραφικά τοπία, τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους δρομείς, είναι ένα βουνό από το οποίο δεν θα θέλετε να κατεβείτε.

Mount Fuji, Ιαπωνία

Ένα από τα ομορφότερα μέρη στη γη, το Όρος Φούτζι της Ιαπωνίας είναι ένα επικό μέρος για τρέξιμο. Χιλιόμετρα ανώμαλου δρόμου διασχίζουν την περιφέρεια του βουνού καθιστώντας το ιδανικό μέρος για τη διοργάνωση των αγώνων Mount Fuji UltraTrail. Η διαδρομή των 168 χιλιομέτρων ξεκινάει και τερματίζει στο Yagizaki Park στην πόλη Fuji-Kawaguchi-ko του νομού Yamanashi, κυκλώνοντας το Όρος Φούτζι και ανεβαίνοντας σε υψόμετρο 9.500 μέτρων περίπου.

Whistler Black Comb, Καναδάς

Τα αλπικά μονοπάτια του Whistler προσφέρουν συγκινήσεις με πολλά κάθετα τμήματα και ορεινό αέρα. Ωστόσο, οι δρομείς ανταμείβονται με το παραπάνω αν σκεφτεί κανείς την εκπληκτική θέα στους παγετώνες, τις ρεματιές, τα άγρια ζώα και τα λιβάδια με τα αλπικά λουλούδια.

Δωρεάν Αγκαλιές

Ορισμένες φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια δυνατή αγκαλιά, για να γίνουν όλα καλύτερα. Υπάρχει κάτι σε αυτή τη σιωπηρή πράξη που μπορεί να αλλάξει εντελώς τη διάθεση ενός ανθρώπου. Ίσως είναι η εγγύτητα ή η σωματική έκφραση της ενσυναίσθησης. Σε κάθε περίπτωση, όταν γνωρίζετε ότι κάποιος είναι στο πλευρό σας, αντλείτε αρκετή θετική ενέργεια για να αλλάξετε μια κατάσταση.

Αυτή η απλή διαπίστωση είναι η έμπνευση ενός παγκόσμιου φαινομένου, του Κινήματος για Δωρεάν Αγκαλιές. Το κίνημα ξεκίνησε το 2004 από έναν Αυστραλό που χρησιμοποιεί το ψευδώνυμο Juan Mann.

Εκείνη τη χρονιά, αφού αντιμετώπισε προσωπικά προβλήματα, ο Juan αναγκάστηκε να επιστρέψει στη γενέτειρά του, το Σύδνεϋ. Όταν έφτασε εκεί, συνειδητοποίησε πόσοι λίγοι άνθρωποι, από εκείνους που γνώριζε όταν μεγάλωνε εκεί, βρίσκονταν ακόμα στην περιοχή και τότε ο Mann ένιωσε σαν ξένος στην ίδια του την πόλη.

Νιώθοντας απομονωμένος και μόνος, ο Mann έπεσε γρήγορα σε κατάθλιψη. Όλα αυτά όμως άλλαξαν μονομιάς ένα βράδυ. Την ώρα που βρισκόταν σε ένα πάρτι, ένας άγνωστος πήγε κοντά του και τον αγκάλιασε. Ο Mann λέει για εκείνη τη στιγμή, «Ένιωσα σαν βασιλιάς. Ήταν το καλύτερο πράγμα που είχε συμβεί».

Στις 30 Ιουνίου 2004, πήρε για πρώτη φορά την ταμπέλα του με τη φράση Δωρεάν Αγκαλιές στο εμπορικό κέντρο της Pitt Street στο Σύδνεϋ. Για δεκαπέντε λεπτά οι άνθρωποι τον προσπερνούσαν σαν να μην ήταν εκεί. Μερικές φορές τον κοίταζαν για δεύτερη φορά, αλλά κανένας δεν ήταν έτοιμος να δεχτεί την προσφορά του. Τελικά, τον προσέγγισε μια ηλικιωμένη κυρία και τον αγκάλιασε.

Ο Mann αφηγείται ξανά τη στιγμή που ξεκίνησε το Κίνημα για Δωρεάν Αγκαλιές: «Το πρώτο άτομο που σταμάτησε, με ακούμπησε στον ώμο και μου είπε ότι το σκυλί της πέθανε εκείνο το πρωί. Ότι εκείνο το πρωί ήταν η επέτειος του θανάτου της μοναχοκόρης της σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Ότι αυτό που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή, που ένιωθε πιο μόνη από ποτέ στον κόσμο, ήταν μια αγκαλιά. Γονάτισα, αγκαλιαστήκαμε και όταν χωριστήκαμε, χαμογελούσε».

Αμέσως μετά έγινε φίλος ενός τοπικού συγκροτήματος, το οποίο έκανε ένα μουσικό βίντεο που δείχνει τον Mann και τους «ομοϊδεάτες» του να μοιράζουν αγκαλιές· το βίντεο έχει σχεδόν 75 εκατομμύρια προβολές! https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4 

Γρήγορα απέκτησε φήμη και το 2006 τον κάλεσαν να εμφανιστεί στην τηλεοπτική εκπομπή της Oprah Winfrey.

Επομένως, αν νιώθετε «πεσμένοι» ξέρετε πλέον ότι υπάρχει ένας απλός τρόπος να αλλάξετε διάθεση· απλώς ζητήστε από κάποιον μια αγκαλιά. Είναι αλήθεια αυτό που λένε, ότι τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν.

«ΑΠΟΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ»

Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι γυρίζουν την πλάτη τους στα τρελά ωράρια του σύγχρονου κόσμου. Αυτή η επιλογή να ζήσει κάποιος «έξω από τα καθιερωμένα» έχει να κάνει με την επιστροφή στα πιο απλά πράγματα, με περισσότερες εμπειρίες και λιγότερους προβληματισμούς για τα υλικά αγαθά. Μια τέτοια ιστορία είναι και η ιστορία της Noelle Hancock.

Το 2010 η Noelle Hancock ζούσε στο Ιστ Βίλατζ του Μανχάταν, εργαζόταν ως δημοσιογράφος και είχε σχεδόν εξαψήφιο μισθό. Κάποιος θα μπορούσε να πει, ότι ζούσε το Αμερικανικό όνειρο.

Ωστόσο, οι ρυθμοί ζωής στη Νέα Υόρκη είναι φρενήρεις, ανταγωνιστικοί και σκληροί. Είναι εύκολο να νιώσει κάποιος σαν χάμστερ που τρέχει πάνω στον τροχό. Η Hancock ανακάλυψε ότι μέσα στους έντονους ρυθμούς ζωής που ζούσε δεν είχε χρόνο να βλέπει τους φίλους, την οικογένειά της ή να έχει σύντροφο, και παρά τα 4 εκατομμύρια κατοίκους του νησιού του Μανχάταν, εκείνη ένιωθε μόνη.

Διαπίστωσε ότι επαναλάμβανε συχνά τη φράση: «Θέλω διακοπές». Τότε θυμήθηκε ότι διάβασε κάπου πως όταν σκέφτεσαι συνεχώς ότι χρειάζεσαι διακοπές, ίσως αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι είναι μια νέα ζωή.

Βέβαια, οι φίλοι και οι συγγενείς της (τα άτομα που δεν είχε δει για μήνες) νόμιζαν ότι τρελάθηκε:«Δεν μπορείς να μετακομίσεις σε ένα μέρος που δεν έχεις επισκεφτεί ποτέ!», διαμαρτυρήθηκε η μητέρα της.

Ωστόσο, εκείνη επέμενε και έξι εβδομάδες αργότερα, αποβιβάστηκε από το φεριμπόουτ στην Κρουζ Μπέι, την κύρια πόλη του Σαν Τζον. Μέσα σε μερικές μέρες βρήκε σπίτι να μείνει και δουλειά στο τοπικό παγωτατζίδικο.

«Μα… είσαι απόφοιτος του Yale», επέμεινε η μητέρα της.

Η Noelle κατανοεί τον σκεπτικισμό. Είναι όμως δύσκολο να αντικρούσετε τα επιχειρήματά της, αν σκεφτείτε ότι ζει σε ένα διαμέρισμα με θέα στη θάλασσα σε ένα νησί βόρεια της Καραϊβικής και μπορεί να τρώει όσο παγωτό θέλει!

Φαίνεται ότι το να είναι κανείς θετικός, ευτυχισμένος και υγιής είναι το μόνο που χρειάζεται. Ίσως η Noelle Hancock βρήκε την πραγματική απάντηση στην έννοια του θετικού τρόπου ζωής. 

Αποκτήστε Χόμπι & Παραμείνετε Ήρεμοι

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ότι όλοι χρειάζεται να έχουν ένα χόμπι στη ζωή τους. Τα χόμπι αναπτύσσουν τα γούστα και τα πάθη μας και βοηθούν να χαλαρώνουμε και να συγκεντρωνόμαστε. Παίζουν επίσης βασικό ρόλο στη συνάντηση ανθρώπων με παρόμοιο τρόπο σκέψης και κοινά ενδιαφέροντα, και συχνά είναι ο τρόπος με τον οποίο γεννιούνται και καλλιεργούνται οι φιλίες.

Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι θεωρούν τα χόμπι περισπασμούς από την πραγματική ζωή και όχι απαραίτητες δραστηριότητες που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα και να μένουμε ήρεμοι σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος. Υπάρχουν δραστηριότητες που μας δίνουν την ευκαιρία να αναπτύσσουμε και να βελτιώνουμε δεξιότητες, οι οποίες απαιτούνται και σε άλλους τομείς της ζωής μας, ενώ μας παρέχουν ταυτόχρονα πολύτιμες στιγμές ανάπαυλας.

Επομένως, αν θέλετε να ξεκινήσετε κάποιο χόμπι και να αναπτύξετε δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις γνώσεις και την παραγωγικότητά σας, τότε ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω προτάσεις μας και δείτε τα οφέλη τους στη ζωή σας.

Μαγειρέψτε σαν σεφ

Γράψτε

Το γράψιμο είναι μια εξαιρετικά δυνατή και σημαντική μορφή αυτοέκφρασης και μπορεί να σας βοηθήσει να διοχετεύετε την ενέργειά σας σε πράγματα που σας παθιάζουν. Δεν έχει σημασία τι μορφή παίρνει· το γράψιμο βοηθάει να ξεκλειδώσετε τη δημιουργική σας πλευρά και να παραμένετε όσο το δυνατόν πιο παραγωγικοί και υγιείς.

Ξεκινήστε πλέξιμο

Το πλέξιμο συνδέεται με τους ηλικιωμένους, τελευταία όμως γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε όλες τις ηλικίες. Εκτός από ένας ευχάριστος τρόπος για να περνάτε την ώρα σας, είναι ένα φανταστικό εργαλείο για να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας. Εδώ απαιτούνται οι ίδιες δεξιότητες στην παράλληλη εκτέλεση καθηκόντων και στον προγραμματισμό, που απαιτούνται και σε έναν σύγχρονο χώρο εργασίας. Τέλος, δημιουργείται ένα φυσικό, απτό τελικό προϊόν που δίνει στον άνθρωπο μια αίσθηση επιτυχίας.

Ξύλινες κατασκευές

Το να δουλεύετε το ξύλο είναι ένα ιδιαίτερα παραγωγικό χόμπι, καθώς εστιάζετε επίμονα σε ένα όραματου αντικειμένου που θέλετε να κατασκευάσετε. Όταν φτιάχνετε κάτι από το μηδέν, αντλείτε τεράστια ικανοποίηση, αναπτύσσετε μια αίσθηση πρόκλησης και τελικά έχετε την ευκαιρία να εξασκήσετε την πιο πολύτιμη δεξιότητα απ’ όλες, την επιμονή. Επιπλέον, ανάλογα με την κατασκευή σας, ενδέχεται να καταλήξετε με κάτι πραγματικά χρήσιμο.

«Ταξιδέψτε» με το μυαλό σας

Ίσως δεν θεωρείτε την ονειροπόληση «χόμπι», όμως ξυπνάει τη δημιουργική σας πλευρά και σας δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσετε ιδέες που δεν είχατε σκεφτεί ποτέ – ιδέες που μπορεί να είναι οι απαντήσεις που ψάχνατε.

Αν η ονειροπόληση οδηγήσει σε έναν υπνάκο, ακόμα καλύτερα, οι μελέτες δείχνουν ότι ένας 20λεπτος ύπνος το μεσημέρι, παρέχει διαύγεια και σας βοηθάει να είστε πιο συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί.

Επομένως, αν αναζητάτε έναν θετικό τρόπο να χαλαρώσετε, γιατί δεν δοκιμάζετε κάποια από τις παραπάνω προτάσεις μας. Ή απλώς, πιείτε ένα κουτάκι Tranquini.

Tranquini Global Meeting

Tranquini teams from 32 countries gathered for the first Tranquini Global Meeting which took place this November in Warsaw. More than 60 people shared their positive and relaxed philosophy, their experiences in different markets and their plans for 2017. It was an exceptional and exciting opportunity to jointly discuss achievements, ideas and plans for the future as well as to have some fun with shared positive moments within the Tranquini «family». Συνεχίστε την ανάγνωση του «Tranquini Global Meeting»