Neobvyklé způsoby, jak se odreagovat

Číst si o účincích stresu na naše tělo je děsivější než knihy Stephena Kinga. Jestliže se začínáte cítit nebo dokonce znít jako neustále pískající varná konvice, můžete se těšit na migrény, bolesti v hrudi, vysoký krevní tlak nebo nespavost – a to je jen pár z nepříjemných příznaků působení stresu. Necháte-li to být, bude vaše tělo oslabené vůči smrtelným nemocem. Stres je zkrátka nepřítel. Můžete samozřejmě spolknout prášek na uklidnění; pojďme se ale podívat na některé méně obvyklé způsoby, jak se uvolnit..

Začít práskat

Umýt nádobí

Opakovaný pohyb uklidňuje duši. span class=“tweet-content tweet-share“> Dělat něco, co nemusíte stále znovu vymýšlet, je pro nás uklidňující. Právě to pomáhá snížit hladinu stresu. Nenechávejte si ale mytí nádobí až na konec týdne jako pomůcku k uvolnění, protože vás ta hromada bude nejspíše štvát.

Stát se knihomolem

Zapněte svůj Kindle a udělejte si čas. Studie z roku 2014, která byla zveřejněna v magazínu Explore, říká: Časopis Journal of Science and Healing uvedl, že lidé, kteří prošli biblioterapií, jsou méně náchylní ke stresu, úzkosti a mají vyšší kvalitu života. A navíc to není špatný způsob, jak strávit nedělní odpoledne.

Zezelenat

Jestliže se vám tedy zdá, že příští dovolená je v nedohlednu, začněte si při mytí nádobí číst knihy, strčte si kytku do vlasů a zkuste práskat bublinky na fólii.