Průvodce světem jógy

Jóga je v současné době prakticky obdobou aerobiku. Pletené návleky na nohy a čelenky z osmdesátých let nahradily stylové kalhoty na cvičení, krátké topy a moderní tašky na cvičební podložky. A kvůli čemu to celé vlastně je?

O tom, jak jóga vznikla se stále vedou diskuze, ale obecně se má za to, že její historie začala v Indii před nějakými 5000 lety. V průběhu dějin se tradice a styly jógy vyvíjely a měnily a praktikovali ji hinduisté, budhisté, sufitové i další církevní hnutí a směry.

„Zatímco zaměření jednotlivých jógových stylů se liší, její cíl zůstal v průběhu dějin stejný: pomáhat lidem uvědomit si svou nejhlubší podstatu,“ říká Andrea Jain, odborná asistentka religionistiky na Indiana University.

„Jóga je cesta k osvícení,“ napsal Ganesh Das, výkonný ředitel Jivamukti Yoga School v New Yorku ve svém příspěvku pro New York Times. „Snižuje egocentrismus a umožňuje nám být si více vědomi vlastní odpovědnosti k širší komunitě – k ostatním lidem, ke zvířatům a k prostředí, které společně sdílíme.“

Poslední dobou se ale tento hlubší význam začal vytrácet a nahradil ho širší výklad – jak být fit a zdravý. Ať už je ale motivace jakákoli, samotné dechové cvičení v kombinaci s fyzickou námahou snižuje stres a úzkost a je dobré pro tělo i ducha a rozvoj pozitivního pohledu na život. A najde se v ní styl šitý na míru úplně každému.

Tady je pět nejpopulárnějších forem jógy a výčet jejich benefitů.

Hatha

Hatha je v současné době nejvíce praktikovaná forma jógy v USA. Je zaměřená hlavně na dýchání, držení pozice a zklidnění mysli, přičemž všechny tyto aspekty se považují za základní stavební kameny všech forem jógy. Hatha je ideální pro začátečníky.

Vinyasa

Vinyasa je podobná jako Hatha, ale má rychlejší tempo a je více orientovaná na fyzické cvičení. Jednotlivé pozice jsou propojené do série pohybů, které jsou synchronizované s dechem. Důraz se klade na dýchání a přechod z jedné pozice do druhé.

Bikram

Bikram jóga je typem hot jógy, která se provádí v sérii 26 pozic ve vytopené místnosti, která má napodobit klima místa, kde jóga vznikla, t.j. Indii. Vytopené prostředí přirozeně podporuje větší ohebnost a detoxikaci těla a předchází zraněním.

Ashtanga

Ashtanga je založena na šesti sériích pozic, jejichž náročnost se postupně zvyšuje a umožňuje vám volit si své vlastní tempo. Říká se jí také power jóga, protože v průběhu cvičení zůstáváte v pohybu a postupujete z jedné pozice do druhé v nepřetržitém cyklu.

Kundalini

Tato prastará forma jógy je fyzicky i psychicky velmi náročná. Kundalini v sobě propojuje fyzický, psychický i duchovní aspekt jógy a zaměřuje se na probuzení energie ve spodní části páteře a směřuje ji vzhůru. Kromě pozic k ní patří také zpěvy, meditace a dechová cvičení.

Takže pokud hledáte způsob, jak cvičit zároveň své vědomí a tělo, vyberte si styl vhodný pro vás a najděte si ve svém okolí místo, kde se jóga cvičí – určitě jich bude hodně.

RELAXAČNÍ SÍLA PŘÍRODY

Relaxační síla přírody byla dobře zdokumentována již před mnoha sty lety. Na spojení se Zemí je něco zvláštního a nejnovější studie potvrdily vliv přírody na lidskou produktivitu a štěstí.

Navíc pravidelná návštěva přírody není dobrá jen pro duši, ale také pro tělo.

Výzkumníci Univerzity v Michiganu zjistili, že „výkon u zkoušek paměti a pozornosti se zlepšil o 20 procent poté, co byla daná studie přerušena procházkou v přírodě. Když byli tito lidé posláni na přestávku do rušné ulice ve městě, nebylo zjištěno žádné kognitivní navýšení.”

Tak kam bychom se měli obrátit, abychom dostali svou dávku síly? 

No, je jen málo klidnějších míst na Zemi, než jakým je Rakousko. Malý zázrak, když vezmete v úvahu, že jen třetina země je pod 500 metry nad mořem. Skoro by se dalo říct, že většina Rakušanů dýchá vzácný vzduch!

Ale není to jen výška místa, která jej činí tak klidným. Je to jedna z nejhornatějších oblastí Evropy a je domovem mnoha neuvěřitelných jezer a přírodních divů na světě – a jak bez pochyby již víme, hory s hudbou doslova ožívají!

Takže pokud potřebujete skutečný odpočinek a hledáte cestu, kterou ho dosáhnout, může být právě Rakousko tím správným směrem. A abychom vám pomohli dokonalý relax naplánovat, uvádíme pět nejúžasnějších přírodních atrakcí Rakouska.

Národní park Donau – Auen

Národní park Donau – Auen se nachází nedaleko Vídně. Je to poslední dochované velké území lužních lesů ve Střední Evropě, je to místo, kde ikonická řeka Dunaj stále volně protéká. Řeka stále pravidelně zaplavuje okolní nížiny, které jsou domovem místních ptáků a další fauny a flóry. Tento krásný klidný národní park je ideální procházet pěšky, projet na kole nebo na lodi.

Seegrotte Hinterbrühl

Seegrotte, což v překladu znamená jezerní jeskyně, se nachází u obce Hinterbrühl a je největším podzemním jezerem v Evropě. Ačkoli to technicky není přírodní jeskyně (jedná se o bývalý sádrovcový důl), je Seegrotte impozantním přírodním tahákem Rakouska. Poté, co se strop dolu v roce 1912 propadl, byl důl částečně zaplněn vodou a vytvořil velké podzemní jezero, které lze prozkoumat na lodi.

Jezero Hallstatt

Jezero Hallstatt je jedním z mnoha úžasných horských jezer v Rakousku. Město Hallstatt a jezero jsou ve skutečnosti nejfotografovanější destinací na světě. Jezero a okolí jsou vynikající pro jízdu na lodi, rybaření, lezení po horách, turistiku a cyklistiku.

Ledová jeskyně Eisriesenwelt

Ledová jeskyně Eisriesenwelt, která se nachází jižně od Salzburgu, je největší ledovou jeskyní na světě a je také světovým dědictvím UNESCO. Její název znamená Svět ledových obrů. V tomto ledovém labyrintu najdeme více než 40 kilometrů jeskyní. Ledová jeskyně je domovem ohromných stalaktitů a stalagnátů z ledu, velkých hal a ohromujících ledových tvarů.

Národní park Thayatal

republikou a pyšní se krajinou plnou zřícenin hradů, nádherných údolí, divokých květin a lesů. Je domovem mnoha živočichů, včetně několika vzácných druhů. A tak tento klidný národní park vyzývá milovníky přírody, aby si obuli horskou obuv, vzali batoh na záda a vyrazili tyto krásy obdivovat.

Pokud je pro vás Rakousko příliš daleko, najděte si svou vlastní cestu ke spojení se Zemí. Najděte místní park nebo jděte na dvůr, sundejte si boty a vnímejte půdu pod nohama. Sami si za to později poděkujete.

Tranquini at Turkey's MindBody Festival

The MindBody Festival is an international event offering three days of discovery about wellbeing, health and nutrition. The Festival, held in Istanbul, gave visitors the opportunity to listen to renowned experts who advocate Happy and Healthy Living, meet friends who share similar lifestyle beliefs and create a personalized program from all that was on offer: Yoga, pilates, tai chi, dance, reflexology, tantra, biotherapy and more. Pokračovat ve čtení „Tranquini at Turkey's MindBody Festival“