Ať Žije Levandule

Až nadpřirozená schopnost levandule zabraňovat plešatění, léčit mírné popáleniny a akné stejně jako gastrointestinální poruchy má u vědecké obce malou odezvu. Ale vliv levandule na náladu a vědomí získává stále větší podporu.

Výsledky australského výzkumu při testování levandulové aromaterapie prokázaly, že esenciální olej má fyziologické účinky.

Pro měření účinků aromaterapie porovnali vědci reakce na dva esenciální oleje, které mají opačné účinky na bdělost: zklidňující levanduli a povzbuzující rozmarýn.

Navíc každý ve studii uvedl zlepšení nálady v reakci na příjemnou vůni: skupina vystavená účinkům levandule pociťovala menší deprese a skupina vystavená účinkům rozmarýnu zažívala menší úzkost než před aromaterapií.

Ale obě skupiny na tom byly ohledně nálady stejně: skupiny vystavené účinkům levandule i rozmarýnu uvedly značně lepší náladu ež subjekty, které nebyly vystaveny žádné stimulaci.

Pokud jde o uklidňující účinky levandule, zdá se, že věda účinky aromaterapie potvrzuje. Pokud díky tomu nebudete dnes večer spát lépe, dejte si pod polštář snítku levandule..

Zpívání V Dešti

Zpívání V Dešti

Sprcha – místo, které pokud vás neděsí Psycho Alfreda Hitchcocka, je pro většinu lidí místem samoty a odpočinku. A pokud se po ránu cítíte vykolejení, je to jistý způsob, jak se na tu správnou kolej vrátit.

ZPÍVEJTE, DOKUD TO VAŠE SRDCE NEPOTĚŠÍ

Ale věděli jste, že můžete ve sprše dělat něco, co posune kladný zážitek na zcela novou úroveň? Prostě tam vstupte, pusťte vodu, chytněte sprchovou hlavici a začnete nahlas zpívat svou oblíbenou melodii!

Zpívání nám pomáhá zvládnout danou situaci, vyjádřit své emoce zdravým způsobem a mnoho dalších věcí, díky kterým se budeme cítit jako na vrcholku světa. A zpívání ve sprše nám dovoluje opomenout vysoké tóny bez strachu z kritického hodnocení. Je to bezpečné místo, kde to skutečně můžeme nechat být.

A je zde mnoho dobrých vědeckých důvodů, proč zvolit zpěv jako prostředek k uvolnění stresu. 

Zpívání má ve skutečnosti velmi pozitivní vliv na naši fyzickou stránku. Tím nejběžnějším a možná nejznámějším důsledkem je uvolnění stresu. Carlos Fletes ze SingFit říká, že pokud je mysl vystavena hudbě nebo vlivu zpěvu, narůstá v organismu látka imunoglobulin A, která prospívá imunitnímu systému.

Zpívání také uvolňuje dopamin, hormon, díky kterému se cítíme šťastní. Jakmile je dopamin uvolněn, pomáhá odstranit stres, což vede k uvolnění imunoglobulinu A, který podporuje imunitní systém a snižuje tak úroveň stresu z jiného úhlu.

Navíc kromě toho, že zpívání pomáhá snížit stres a lépe se pak cítíte, potlačuje také úzkost. Při zpívání pulzují vibrace vaším tělem a pomáhají uvolňovat endorfiny, které jsou spojené s radostí a také hormon oxytocin, který pomáhá odplavit úzkost a stres

Podle výkonného ředitele společnosti Spotify Daniela Eka, existuje více než 39 000 aktivních seznamů skladeb nazvaných „sprcha“ a každé ráno dosahují tyto seznamy okolo 550 000 streamů, bez legrace.

A co si všichni tito lidé zpívají, když se holí v rytmu skladby? Zde je top 20 sprchových songů ze Spotify. 

Síla Meduňky Lékařské

Melissa officinalis neboli meduňka lékařská, nejste-li botanik, byla po staletí považována za prostředek relaxace. I když je její působení proti ospalosti méně známé, je účinné, pokud jste pod tlakem a snažíte se zůstat v klidu a fungovat.

Bylo zjištěno, že výtažky z meduňky lékařské jsou účinné při snižování laboratorně vyvolaného stresu u lidí, kteří uvádějí „výrazně vyšší sebehodnocení klidu a snížené sebehodnocení bdělosti“.

Autoři dále uvádějí, že po podání dávky 300 mg výtažku meduňky lékařské se „výrazně zvýšila rychlost matematických výpočtů, aniž by se snížila přesnost”.

Meduňka lékařská se také používá jako lék ve formě bylinného čaje nebo výtažku. Používá se jako mírné sedativum nebo uklidňující prostředek.

Alespoň jedna studie zjistila, že je účinná při snižování stresu, ačkoli autoři studie požadují další výzkum.

Bylo také prokázáno, že meduňka lékařská zlepšuje náladu a duševní výkon.

Byly vědecky prokázány její antibakteriální vlastnosti, i když jsou výrazně nižší než u ostatních zkoumaných rostlin.

Bylo také zjištěno, že výtažek z meduňky lékařské má mimořádně vysoký antioxidační účinek.

Meet the Golden Bolt

With radical developments in medicine and wellness, the world’s population is an ever-ageing one. In fact, there are more than 60 000 people over the age of 100 in Japan. But, living long is not the same as living long and healthy. Hidekichi Miyazaki, is the exception to that rule.

Nicknamed ‘The Golden Bolt’, Hidekichi is the world’s oldest competitive athlete. But, just being competitive isn’t his goal; he wants to be fast too. He currently holds the Guinness World Record for the fastest 100m in the category for people aged 105 and over!

The secret to his longevity, he says, is daily exercise and eating in moderation. And, you can surely add being the owner of a cool head and a calm disposition to that list.

In an interview with The Guardian, he said, “The doctors are all surprised. It’s all about being in good health. The doctors gave me a medical examination a couple of days ago and I’m fit as a fiddle!”

You’d think he’d be content with his record time for centenarians of 29.83 seconds and ready to hang up his spikes. But, retirement isn’t on the cards. “I can’t think about retiring,” said Miyazaki. “I have to continue for a few more years, to show my gratitude to my fans.”

“I want to shave off a few more seconds,” Miyazaki told reporters after a competition in Kyoto. “Physically I’m tip-top. I’ve never had any health problems. The doctors are amazed by me. I can definitely keep on running for another two or three years. It’s all about willpower.”

This raises an interesting point; it appears that the Golden Bolt’s positive attitude towards life plays a key role in his ability to keep defying the odds; he’s hell bent on going out in a blaze of glory.

Hry s lidskou psychikou

Svět sportu už není plný obrovských hulvátů a kriminálně vyhlížejících surovců, kteří se z druhého snaží vytřískat duši. – tedy něco, co golfisté znají už od 70. let 20. století.

Také šestinásobný vítěz velkých golfových šampionátů Nick Faldo je vášnivým zastáncem vizualizace. Říká, že jde o „to nejmocnější, co máme“. Jack Nicklaus, Tiger Woods i současná světová jednička Jordan Spieth, ti všichni využívají různé techniky vizualizace, aby ze sebe dostali maximální výkon.

Nejde ale zdaleka o výsostnou doménu golfistů. Tuto techniku si nemohou vynachválit sportovní ikony jako Muhammad Ali nebo Pelé a v poslední době se k ní začal hlásit i útočník anglické reprezentace a klubu Manchester United Wayne Rooney. „Večer před zápasem ležím v posteli a představuji si, jak dávám góly,“ prozradil jednou. „Snažíte se dostat do toho momentu, a tak se na něj připravit.“

To samozřejmě neznamená, že můžete sedět na pohovce a představovat si lepší život, vyšší příjem nebo štíhlejší postavu. Znamená to ale, že si můžeme vzít ze světa sportu poučení a nasměrovat svoji mysl na zlepšení svého života. „Studie ukazují, že mentální techniky mohou zvyšovat motivaci, zlepšovat sebevědomí, efektivitu a motoriku a připravit váš mozek na úspěch – a vést k přirozenějším výkonům“, poznamenává magazín Psychology Today.

Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch

In the energetic city of Mumbai, Tranquini decided to create a positive buzz and encourage curiosity by inviting more than fifty journalists to the brand?s launch event. The product, the brand and the company had not been revealed to journalists prior to the launch, so Mr. Ahmed Elafifi, Founder & Chief Relaxation Officer, introduced the new functional drinks category to the Indian market and explained its natural ingredients and relaxing benefits. Pokračovat ve čtení „Indian Media Welcomes Tranquini at the Brand Launch“