СПРЕТЕ СЕ ЗА МАЛКО

В днешния забързан свят да намерите време за почивка, не е лесно. Очаква се да обръщате внимание на работа, семейство, приятели, дори приятели на приятели, по имейл, социални медии, общи чатове (в които сте били добавени по неволя) 24 часа в денонощието. Също трябва да намерите време да напазарувате, да пуснете пералнята, да отидете на зъболекар, да се запишете за някаква инициатива и така нататък. Няма време за губено, но точно затова трябва да намерите време да се спрете за малко и да останете насаме с мислите си.

Тим Ферис, автор на бестселъра „4-часова работна седмица“ и водещ на „The Tim Ferris” бизнес подкаст, е интервюирал хиляди изключително преуспели хора от най-различни сфери. Ферис споделя следното: „поне 80% от хората, които съм интервюирал имат ежедневната практика да остават сами с мислите си“. Йогата спада към определението на Ферис за време за мислене, което успелите хора използват, за да успокоят ума си, да се фокусират върху дишането си и да се отърсят от ненужния стрес.

С това наум ви представяме пет известни йогисти, които смятат, че редовната практика на йога е ключов фактор за техния успех.

Бионсе – Музикант

Ако искате да „управлявате света“ като Бионсе, действайте като Бионсе. Добре известно е, че поп звездата прави йога и я инкорпорира в ежеседмичната си тренировка. Казва, че йогата е страхотен начин „да се отървеш от стреса и бъдеш по-гъвкава“. Ако се нуждаете от доказателство, само гледайте някои от живите й изпълнения или популярните й видео клипове.

Ричард Брансън – бизнесмен и филантроп

Не е изненадващо, че човекът, който стои зад фитнес клубовете „Virgin Active”, твърди, че да е физически активен е ключово за успеха му. По-точно, Брансън публикува в блога си, че „йогата по-ненатоварващ начин да бъдеш активен, но и релаксира“. Дори е подхвърлял идеята за „йога по време на полет“. Би направило дългите полети доста по-забавни.

Елън Дедженеръс – Телевизионен водещ

Телевизионната кралица Елън Дедженеръс отдава колко добре изглежда и колко млада се чувства на медитация, здравословно хранене (Елън е веган) и йога. Най-забавната дама по телевизията започва деня си с 60-90 минути йога пози, за да се отпусне преди натоварения си ден. Щом умът й се изчисти от всичко ненужно, успява да се концентрира върху най-важното – да кара хората да се смеят.

Жизел Бюндхен – Супермодел

Жизел Бюндхен вероятно е най-известният супермодел в света. Това не се е случило току така. Тя отделя поне един час на ден за тренировка и посочва анусара йога – вид свободна йога, като любимата й дейност, с която поддържа невероятната си фигура и си гарантира спокойствие и стабилност.

Дейвид и Виктория Бекъм – Футболис и поп звезда/дизайнер

Тази звездна двойка обича да прави йога заедно. Говори се, че ходят на силова йога за двойки два пъти в седмицата, което е впечатляващо като се вземат предвид натоварените им графици. Източник, близък на двойката заяви пред „The Evening Standard”, че „изключително интимно преживяване е. Трябва да се научите да сте едно цяло. Разтягате се, дишате и се движите като един човек. Започнаха да посещават часовете преди около година и е невероятно в какъв синхрон са сега.“

Така, че ако искате да се разтягате като семейство Бекъм или просто искате да останете насаме със себе си насред натоварения си график, включете йогата към ежеседмичната си тренировка и добавете и кенче Tranquini.

ПОРТРЕТ НА СПОКОЙСТВИЕ: СВЕТЪТ НА

На повърхността, под такова напрежение, естественият ни инстинкт е да се борим, но според Нери, който редовно е прекрачвал легендарната 100-метрова граница, трябва да направим точно обратното. Трябва да убедим ума си да се отпусне напълно и да запазим спокойствие.

На повърхността, под такова напрежение, естественият ни инстинкт е да се борим, но според Нери, който редовно е прекрачвал легендарната 100-метрова граница, трябва да направим точно обратното. Трябва да убедим ума си да се отпусне напълно и да запазим спокойствие.

За разлика от повечето екстремни спортове, които изискват високи нива на адреналин, фридайвингът се нуждае от пълна релаксация на тялото и ума. По думите на Нери „трябва да си кажеш, че природата и елементите са по-силни от теб. Трябва да позволиш на водата да те смачка. Аз приемам натиска и му се отдавам.“

Той споделя, че е изключително важно да бъдеш позитивен и да не позволяваш на мислите си да блуждаят из безкрайния брой вероятности, които само ще те паникьосат и подлудят. Важно е да си напълно фокусиран върху настоящия момент и да се справяш с нещата, които можеш да контролираш, а не да мислиш за тези, които не можеш. „Никога не гледай към повърхността, нито с очите си, нито с ума си,“ казва Нери.

Фридайвингът се осланя и на правилното дишане. Концентрацията върху дишането ти позволява да останеш спокоен и фокусиран върху настоящия момент, а при фридайвърите и да откриеш цял подводен свят, който малко хора имат шанса да видят.

Прилагайки описаните техники, Нери и други фридайвъри като него са успели да плуват до дълбини, които доктори и психолози са смятали за невъзможни преди. Този спорт продължава да демонстрира невероятната сила на ума.

Така че следващия път, когато започнеш да се паникьосваш преди голяма презентация или важен изпит, или просто някой ти пресече пътя, поеми дълбоко въздух, успокой се, не губи самообладание, отвори кенче Tranquini и ще се удивиш от това, което можеш да постигнеш.

Israel enjoys positive relaxation with Tranquini

Since February of this year, Tranquini has been present in Israel together with its Distribution Partner Y.Italiano Holdings Ltd. mainly distributing in the areas of Tel Aviv & Jerusalem. Currently, Tranquini is available in around 2100 outlets including petrol stations Yellow, Menta and Alonit and Key Accounts (KAs) AMPM and Tiv Team. Цялата публикация „Israel enjoys positive relaxation with Tranquini“