Yoqanın Gücü

Yoqanın Gücü

Yoga Dünyasına Səyahət

Yoqa aerobikanın müasir ekvivalentidir. Amma onun hansı fərgləri var?

Yoqanın dəqiq mənbəyi hələ də müzakirə olunur, amma ümumi konsensus onu göstərir ki, o, təxminən 5000 il əvvəl Hindistanda başladı. Tarix boyu, yoqa ənənə və üslublarını inkişaf edib və dəyişib və Hind, Buddist, Sufi və digər dini konfessiyalar tərəfindən tətbiq edilir.

“Yoqanın hər bir üslub istiqaməti fərqlidir, yoqanın məqsədi var və tarix boyu eyni qalıb: İnsanlara kömək etmək” Andrea Ceyn, İndiana Universitetinin Dini Araşdırmalar kafedrasının assistenti deyir.

“Yoqa maarifləndirilmə yoludur,” Ganesh Das, Nyu-yorkda Jivamukti Yoqa Məktəbinin icraçı direktoru. “Eqosentrizmi azaldır, nizamnaməni daha böyük edir – digər insan, heyvan və ətraf mühitin qorunması istiqamətində daha çox xəbərdar olmaq üçün izə imkan verir”.

Lakin, son vaxtlar, yoqa insanlara yararlı və sağlam olmaq üçün daha geniş imkanlar verir. Stressi və həyəcanı azaldır və bədəni və ruhu pozitiv şəkildə inkişaf etdirir.

Aşağıda Yoqanın növləri arasında 5 ən tanınmış formaları verilir.

Hatha

Birləşmiş Ştatlarda ən çox inkişaf olunan növüdür. Hatha rahat nəfəs, oturuşa və mənəvi tərəflərə xüsusi diqqət yetirir. Hatha yeni başlayanlar üçün idealdır.

Vinyas

Vinyas Hatha-ya bənzəyir amma tempdə daha sürətli və fitnesə daha çox istiqamətlənmişdir. Pozalar sinxronlaşdırılan hərəkatlər silsiləsi ilə birlikdədir. Pozalar nəfəs diqqət yetirilir.

Bikram

Bikram Hindistanın qızğın ətraf mühitini təqdim etmək üçün istiləşmiş otaqda keçirilir. Qızğın mühit, təbii ki, daha çox çeviklik, detoksifikasiya və zədələrin qarşısının alınmasına kömək edir.

Ashtanga

Ashtanga altı hərəkətdən ibarət olsa da, tələsməyənlər üçün əladır. Həmçinin elektrik yoqa kimi tanınır və təcrübənizi artırır.

Kundalini

Yoqanın bu qədim forması həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən çətindir. Kundalini fiziki, əqli və mənəvi aspektlərini əhatə edir, onurğa sütununun əsasında enerji oyanışa start verir və yüksəldir Bundan başqa, burada meditasiyaya da böyük yer verilir.

Belə ki, əgər ruh və bədənlə məşq etmək istəyirsizsə, üslub seçin və Shala (studiya) üçün axtarışa başlayın – mütləq yanınızda tapılacaq.

TƏBİƏTİN SAKİTLƏŞDİRİCİ GÜCÜ

TƏBİƏTİN SAKİTLƏŞDİRİCİ GÜCÜ

Təbiətin sakitləşdirici gücü yüz illər boyu qeydə alınıb – Yer Kürəsi ilə əlaqə yarandıqca təbiətin bizim məhsuldarlığımız və xoşbəxtliyimizə təsiri olduğu qeydə alınmışdır.

Lakin, mütəmadi olaraq təbiətə vaxt tapanda bu bizim təkcə ruhumuz üçün deyil, həm də bədənimiz üçün də yaxşıdır.

Amerikanın Miçiqan Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, “təbiətdə gəzəndən sonra yaddaş və diqqət test göstəricilərində 20 faiz yaxşılaşmışdır. Bu insanlar şəhərin gərgin küçələrində gəzməyə göndəriləndə, heç bir koqnitiv təkan qeydə alınmadı”.

Belə ki, biz üzümüzü hara yönəltməliyik?

Yer kürəsində Avstriya kimi sakit yerlər var. Nəzərə alsaq ki, ölkənin cəmi 500 metr məsafəsi dəniz suyu ilə qarşılaşır. Siz də deyə bilərsiniz ki, Avstriyada dəniz havası yoxdur!

Lakin məsələ, axı, təkcə bunda deyil. Avstriya Avropanın ən dağlı reqionlarından biridir və bir çox möhtəşəm gölü və meşələri var – orada dağlar musiqi ilə canlanır!

Odur ki, Avstriya doğrudan da sakitləşdirici dərmandır. Sizə kömək etmək üçün, biz Avstriyanın beş ən gözəl yerlərin siyahısını hazırlamışıq.

Donau – Auen Milli Parkı

Donau – Auen Milli Parkı Vyanadan qısa məsafə kənarda dayanır. Bu, Mərkəzi Avropada məşhur Dunay Çayının hələ də sərbəst tökülən sonuncu məkanıdır. Çay hələ də mütəmadi quşlar və digər fauna və flora üçün əsas məskunlaşma olan ətrafa axır. Bu gözəl sakit parkda ən yaxşısı piyada və ya velosipeddə gəzməkdir.

Seegrotte Hinterbrühl

İngilis Dilində Göl Mağara kimi səslənən Seegrotte Hinterbrühl-də Avropanın ən böyük yeraltı gölü var. Halbuki texniki cəhətdən təbii mağara deyil, süni gipsdən olsa da, o, Avstriyada çox tanınır. 1912-ci ildə şaxtada tava uçandan sonra, məkan qismən su ilə doldu və nəhəng yeraltı göl yarandı.

Hallstatt Gölü

Hallstatt Gölü Avstriyada bir çox möhtəşəm dağ göllərindən biridir. Hallstatt dünyada ən çox şəkil çəkilən yerlərdən sayılır. Göl və onu əhatə edən məkan gəmiçilik, balıqçılıq, turizm, alpinizm və velosiped idmanı üçün idealdır.

Eisriesenwelt Buz Mağarası

Eisriesenwelt Buz Mağarası Zalsburqda yerləşir, dünyanın ən böyük buz mağarasıdır və YUNESKO-nun dünya irsi siyahısına daxil olunub. Onun adı ingilis dilində Buz Nəhənglərin Dünyası deməkdir. Bu buz labirintdə mağaraların məsafəsi 40 kilometrdə çatır.

Thayatal Milli Parkı

Thayatal Milli Parkı Avstriya və Çexiya arasında sərhəddə yerləşir və qalanın xarabalıqları çöl çiçəkləri və meşələr landşaftı ilə öyünə bilər. Vəhşi heyvanların çox nadir növlərinə burada rast gəlmək olar.

Əgər Avstriya sizin üçün uzaq yer sayılırsa, onda sadəcə parka və ya həyətə düşün – buna görə sonra özünüzə çox sağol deyəcəksiniz.

Tranquini at Turkey's MindBody Festival

The MindBody Festival is an international event offering three days of discovery about wellbeing, health and nutrition. The Festival, held in Istanbul, gave visitors the opportunity to listen to renowned experts who advocate Happy and Healthy Living, meet friends who share similar lifestyle beliefs and create a personalized program from all that was on offer: Yoga, pilates, tai chi, dance, reflexology, tantra, biotherapy and more. Continue reading “Tranquini at Turkey's MindBody Festival”