موجات الروح!

من يقوم برياضة “ركوب الأمواج” أو “الركمجة” أكيد شاهد علي الاقل مرة في حياته فيلم”الفك المفترس”. و من المؤكد أن أثناء قيامهم بهذه الرياضة قاموا بدندنة موسيقي الفيلم حتي من باب الدعابة. و بالرغم من ان عدد قليل من بين مصارعين الأمواج قابلوا سمكة قرش في حياتهم في الماء إلا أن جميعهم يتعاملون مع المحيط و حراسه الشرسين من الأسماك بمنتهي الأحترام. بيثاني هاميلتون لم تختلف كثيراً عن هؤلاء حتي اليوم الذي إنقلبت حياتها رأساً علي عقب فيه

في 2003 كانت بثاني التي لم تتعدي الثالثة عشر من عمرها تمارس الركمجة مع صديق لها في شاطيء تانيلز الذي يقع علي ساحل جزيرة كاواي في هاواي عنما هاجمها فك مفترس يزيد طوله عن ٤ متر و قطع ذراعها اليسري حتي الكتف.

ولحسن الحظ ان بيثاني نقلت إلي مستشفي قريبة كان من المقرر لوالدها في نفس اليوم ان يخضع لجراحة في ركبته فشغلت هي مكانه في سرير غرفة العمليات. كانت قد فقدت ٦٠٪‏ من دمها و كانت تعاني من ما يطلق عليه صدمة نقص حجم الدم. لا تتذكر الشعور بألم ولكن في الفترة التي كانت فيها مستفيقة كانت تُنصح بالتنفس بشكل طبيعي و الهدوء.

بعد اسبوع خرجت من المستشفي وبدأت فوراً في التكييف مع واقعها الجديد و هو انها تملك ذراع واحد فقط.

لم تكن لتلام إن لم تعد للمحيط مرة أخري ولكنها شابة لن تصادف الكثير مثلها. فلقد عادت بيثاني إلي الركمجة بعد اقل من شهر علي الحادث.

و في الشهور و السنين التي تلت ذلك خضعت لعلاج طبيعي و تقويات مكثفة لتكيف نقاط توازنها و حركتها للتعويض عن ذراعها المفقود. مشوار طويل تطلب بالتأكيد الكثير من الإيجابية التي تجسدها جملة بيثاني الشهيرة ” لا احتاج شيء سهل ، احتاج شيء ممكن”

و لم يكفيها فقط رجوعها إلي لوح الركوب في البحر بل أرادت أن تحقق حلمها بأن تمارس رياضة الركمجة بشكل إحترافي و هو ما حققته بجدارة

اليوم بيثاني تنافس سيدات سلام البينية في رابطة السيدات للركمجة. و الأمتياز الوحيد الذي تحصل عليه هو مقبض في اللوح الخاص بها ليساعدها علي الغطس عند المرور بموجات عالية و العوم نحو خط الخلف.

في بداية العام الحالي فازت بيثاني بالمرتبة الثالثة ( أفضل نتائجها) في مسابقة فيجي للمحترفين. و بفوزها هذا فلقد هزمت ستيفاني جليمور بطلة العالم لست مرات و المصنفة رقم واحد تايلر رايت.

ولطالما اكدت بيثاني انها تمارس الركمجة للمتعة فقط و انها تهدف لتكون مثال يحتذي به لكل الشابات. ” اعرف اني اقف في مكان لا يقف فيه احد غيري و اود ان اشجع فتيات اخريات ان يحققوا احلامهم ” تضيف بيثاني. .

قصتهاو شجاعتها جذبت انتباه الكثير من القنوات الأعلامية في جميع أنحاء العالم و ألهمت فيلم هوليوودي انتج في ٢٠١١ بعنوان ” موجات الروح” الذي قام ببطولته دنيس كويد و هلن هانت الحاصلة علي الأوسكار.

“حتي بعد ان فقدت ذراعي يمكنني ان اقول اني اقوم بكل ما تمنيت القيام به. اتمني ان تذكر قصتي الكثير من الفتيات انه من الممكن القيام بأي شيء إذا قررنا القيام به”.

عندما يفكر الأنسان في التحديات التي تنتظره فمن المفيد التفكير في قصة بيثاني هاميلتون و التأكد من ان الفرد إذا بقي هاديء و إيجابي فأن بأمكانه ان يصل إلي القمة.

خمس طرق للحفاظ علي أسلوب حياة صحي بعد فترة الأعياد

و ها قد مضت فترة الأعياد, ها انت تفيق لتنظر لإنعكاس صورتك أمام المرأة مثل سيندريلا بعد الحفل الراقص و تفكر ” ربما أحتاج إلي تغييرات جذرية!!”. و هو بالطبع رد فعل طبيعي لشهر كامل من الأكل و الشرب و الكلام بكميات غير منطقية. و مع الأسف يتجه الكثير منا إلي المبالغة في ردة الفعل و و وضع قوائم هائلة من الأهداف الغير منطقية و و الغير واضحة و التي نرغب في الوصول إليها بالأمس إن أمكن. ولكن الدراسات أثبتت أن نسبة ضئيلة من الناس تتبع ما تتخذه من قرارات و هذا لأن النسبة الأكبر من الناس لا تنفذ قراراتها بالشكل السليم.

ولكن لا داعي للذعر إليك 5 طرق مفيدة و سهلة التطبيق لتعود إلي أفضل شكل لك بعد الأعياد.

أركل الأرض بركضة

لا يوجد وقت أفضل من اليوم , لا تتكاسل علي أريكة المنزل و تقوم بتخطيط حياتك بل الأفضل أن ترتدي زي الرياضة و القفازات إذا إحتجت لذلك و تذهب في جرية أو تسجل في درس اليوجا الذي طالما رغبت في الذهاب إليه و أبسط من ذلك لما لا تأخذ كلبك في نزهة حول المنزل. إن إستقبال العام الجديد بشكل نشيط يضع سابقة في حياتك و سيشكرك كلبك علي ذلك أيضاً.

أبدأ ببطء

و بالرغم من أهمية تنفيذ القرارات بشكل فوري إلا إنه من الشائع أن نلجا للمبالغة في الأداء للتعويض عن كل ما قمنا به وقت الأعياد. ولكن يجب ان نعرف أن الضغط علي أنفسنا بما يفوق قدرتنا سيكون له تأثير عكسي علي أجسادنا و سيجعل خلق عادة و أسلوب حياة صعب. و تذكر لم تبني روما في يوم!

فكر دائما في نتائج ملموسة

عند وضع الأهداف سواء كانت ممارسة رياضة أو تغيير في طريقة الأكل, حاول أن تكون محدد بحيث يسهل قياس النتائج. فإذا كا هدفك هو فقدان الوزن فلتضع هدف تحتاج الوصول له لكي تستطيع لمس النتائج بشكل يومي. القرارت تحتاج إلي تخطيط و ليس قوة إرادة.

كن إجتماعياً

العمل الشاق يحناج إلي فترات من الراحة أيضاّ حتي بإنتهاء فترة الأعياد. و أن تكون إجتماعياً من أهم أسرار الصحة و السعادة و طول العمر, لذا من الهام جدأ أن تحدد وقت في أسبوعك للخروج و مقابلة الأصدقاء. و أفضل من ذلك هو أن تدخل حياتك الأجنماعية في أسلوب حياتك الرياضي , كلما زاد أصدقائك الرياضيين كلما كان من السهل الوصول لأهدافك.

نظم إجازة

نعم إنتهت فترة الأعياد و لذا يشيع عند الكثيرين في هذه الفترة النظر إلي العام الجديد علي أنه رحلة صعبة و طويلة. و لذا من المهم أن تخطط لأوقات تحظي فيها بالراحة التي تستحقها علي طول هذا الطريق. أن تأخذ إجازة سوف سوف يجعلك تعيد ملء مخزونك من الطاقة و تجدد روحك و جسدك. كما أن التفكير في عطلة قريبة المدي يجعلك أكثر حماساً للعمل بكد و للبقاء إيجابي.

فإذا كنت تفكر في عام جديد أكثر نشاطاً و صحة إليك بهذه النصائح و خذ كان ترانكويني و أشياء إجابية سوف تحدث!!

Tranquini Positive Relaxation Experience in Saudi Arabia

Saudi Arabia is an important country globally and plays a trend-setting role in the region. Together with our distribution partner in Saudi Arabia, MOHAMMED BAWAZIR FOR TRADING Co.ltd., Tranquini arrived in September 2016, launching the 2 flavors Mixed Berries and Green Tea Twist in most prominent supermarkets throughout Jeddah, Riyadh and Dammam like Al-Danube, Carrefour, Tamimi,  Manuel and Bindawood. Now the flavor range has been extended to include Ginger & Lemongrass and Hops and Malted Barley. Continue reading “Tranquini Positive Relaxation Experience in Saudi Arabia”